修复睡眠23.5.13

影响我睡眠质量的关键不完全是入睡时间的早晚，当然在孩子入睡的9:00左右和10:00前是非常好的。而是睡前做什么，比如追剧就睡不好，比如焦虑，就睡不好，比如非常非常疲倦就睡不好。但是，把焦虑的事情写下来。