脚底按摩好处多

    脚底按摩好处多，还能有效治疗颈椎病。

    我们都知道泡脚有利于身体健康。但事实上，养生保健除了泡脚之外，多做脚底按摩也是非常有效的，而且还能有效治疗颈椎病呢！

脚底穴位图

    一、 按摩脚底的好处

    ㈠促进体内血液循环

    血液循环是否正常对身体的健康有着重要的影响，而按摩脚底能够提高脚部温度，最终达到促进全身血液循环的作用。

    ㈡促进体内新陈代谢

    气血循环增加之后，体内将分泌出各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

    ㈢缓解肌肉疲劳状况

    人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

    ㈣提高睡眠质量

    现代人由于生存压力的加大，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就导致了失眠、多梦等等情况发生。而脚底按摩能使全身放松从而有效地改善失眠。

    ㈤预防癌症

    最新研究结果表明，人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽至腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。

    ㈥治疗孕吐

    孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况。

    如果孕吐严重，会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。而按摩脚底则能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康成长，这种方法不仅简单，效果还显著。

    ㈦排毒养颜

    按摩脚底能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，人体内的气血循环、新陈代谢会明显的加速，可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。

脚底穴位对应人体部位图

    按摩脚底的好处我们已经了解得差不多了，那么按摩脚底是如何帮助我们改善颈椎病的？脊椎在脚底的相对应反射区是哪里？怎样的按摩手法才是正确的？

    二、对应反射区：

    我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。

    颈肩在足部的反射区：双足拇指指腹根部横纹处，和双足外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部）。

    颈肩肌肉反射区：双足底肢趾后方2厘米宽区域。

脚底对应反射区

    三、按摩手法:

    用拇指指尖或指腹，以数毫米幅度移动，力度从轻到重，以稍有痛感为宜。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分钟，长期坚持按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区，能缓解和治疗颈肩问题。　

    脚和我们人体健康的关系你都清楚了吗？经常的脚底按摩可以给我们身体带来很多好处呢，所以大家平常可以多多的自我按摩脚底哦！

（文章摘自:来艾app , 图:“度娘”提供）