2019 01 18复盘

01 活在当下。不念过往，不惧将来。可以总结经验教训，但是，一旦发现自己陷入负面情绪，立即停止——绝不超过十秒钟。

02 多行动。少说废话，牢骚话，不八卦，有空闲就活动活动身体，或者看书。不陷入无聊。

03 例假。2019 01 18。