成年人有哪些“瘾”？

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成年人有哪些“瘾”？

① “宅”。

宅是回避关系带来的损耗。

现在有很多人都非常“宅”，人际交往特别少，宁愿只和物件或虚拟打交道。

因为，当宅男宅女和别人交往时，关注力都放在对方身上，不停地猜测对方喜欢什么，对方希望我是怎样，我有没有让对方满意，我有没有让对方烦我…

在这样的焦虑、猜测中，人就会觉得很累，甚至严重的会头昏脑胀。其中最严重的，如果经常感觉到“无论我怎么做，对方都不会喜欢我”这会引起脆弱的自我感崩塌，形同死亡。

当灵魂无法安驻在自己的身体里，关系就是损耗。如果在关系中我们拥有“关系有也好，没有也好；对方喜欢我也好，不喜欢我也好；一切都是可以的。”关系才是滋养。

② 失眠。

失眠背后可能是孤独。

长期严重的失眠，背后的原因可能是致命的孤独感。好像一闭上眼，一切都结束了，只有自己，而是自己的内在却是空洞而可怕的。

所以不肯闭眼，脑子里总是要去想些事情，哪怕抓住一个很无聊的事情，也比碰触自己内在的空洞要强。

这就跟婴儿期的睡眠经历有很大关系。如果婴儿时期，你经常是在冷漠无助黑暗中入睡，而没有父母太甜美的呼吸声和奶香味儿，没有父母的拥抱环绕，那这最初的，冰冷孤寂和孤独就会写到生命的潜意识本色。

所以说，能否安心入睡，就是婴儿对“妈妈是否一直存在、妈妈是否会回应”的信心。

③ 购物成瘾。

购物成瘾，当你的心“关闭”着的时候，成瘾最严重。当你被关注时，当你和别人有真实的链接时，你对购物的兴趣就会大减。

因为，在购物的时候，我们的头脑是在想象：我在满足自己“我穿着漂亮的衣服，可以得到别人的关注。”

成瘾的时候确实好像没法自主自律，仅仅观察到这些就好，不要去苛求自己成为一个自律的人。觉察到的自己的成瘾，并且深深地允许自己，一切都会无常地过去。

成长，并不是我们努力改变自己而实现的，而是当我们允许自己自然而然地发生。

学心理学，我们会发现自己的很多心理问题。通常第一反应就是——那怎么办——这样问的时候其实也是一种防御——我们从当下的有问题的感觉中逃跑了。

那就是和这种有问题的感觉待在一起，去觉察它去经验它，觉察是我们的起点也是我们的终点。

全然的觉察之后，你就会发现，其实没有什么问题需要被解决，你所谓的心理问题，当你得到足够的允许、足够的体验之后，它也会无常地过去。

然后我们不再想要改变自己，带着觉知去做各种的选择，都很好。