每天下班就想葛优躺，职场上如何做好精力管理？

7月20日复盘  第13天

1.今天聊聊精力管理。为什么要做精力管理呢？主要原因是我们的精力是有限的，应该优先把精力放在重要且紧急的事情上面。我们以前常说时间管理，其实本质就是精力管理。

2.自己目前精力管理主要有两个方式。第一是专注做事情，我们精力有限，在遇到重要事情时，其他事靠边，优先集中精力攻克当下的问题。第二是运动，人感觉到累的本质是血糖分泌不够了，所以很多理念都推荐我们少食多餐，不仅是减肥，也是为了让我们有更多的精力处理事情。而适当运动可以拉伸副交感神经，可以起到促兴奋的作用。

3.目前对精力管理的理解主要有两个维度，体力是最基础的，然后是情绪管理，对抗心情不好，没状态，其实也是血糖和副交感神经的问题。具体的原理，我重新认真学完精力管理课后再整理。

4.有意思的是，罗胖最近说，时间管理对他来说没有效果。因为他的时间很珍贵，比如经常有必须要开的会，必须要见的重要客户，必须要处理的一些公司突发性事务等等。时间管理形同虚设，不过好在，我们层次还不到，不用担心这个问题，唯一能做的就是趁还有时间，把身体素质提升上去。

5.最后，说一句正确的废话。我们首先要提升自我认知，然后要知道如何处理问题（对策），但是最重要的永远是愿意，并且有动力去做，去实践。