留心！这些信号可能是你的骨骼在“报警”

骨质疏松症是骨强度下降、骨折风险增加的代谢性骨骼疾病，其引发的骨质疏松性骨折等多重并发症，严重威胁人们健康。由于早期没有明显症状，骨质疏松症往往呈现患病率高、知晓率低的特点。

哪种信号是骨骼在报警？

“我们可以试着压一压腰背部，感受一下有没有酸胀疼痛。”沈阳市骨科医院软伤科副主任韩涛说，对提重物、咳嗽后突发出现的局限于腰背部的疼痛，或长期出现的慢性腰背痛，要警惕是否患上了骨质疏松症。

专家提示还可测一测自己的身高是否大幅变矮：“如果身高比年轻时下降4厘米以上，建议到医院进行骨质疏松筛查。”

哪些人群是骨质疏松症的高发人群？

沈阳市妇婴医院妇科门诊副主任兰翀提示，骨质疏松更容易找上更年期女性。此外，70岁以上的老年人，有不爱运动、常熬夜、爱喝碳酸饮料、经常抽烟喝酒等不良生活习惯的年轻人也容易患上骨质疏松症。

除药物治疗外，饮食的合理搭配也非常重要

韩涛提示：“骨质疏松症患者应多吃高钙、富含维生素D和蛋白质的食物，注意低盐少糖，还应保持良好的生活习惯，日常接受充足的阳光照射，避免过度摄入咖啡和碳酸饮料等对骨骼健康不利的饮品。”