周总结（10.5-10.11）

一、身体健康

早起早睡

本周践行早睡早起非常差，有几次是因为晚上给儿子盖被子，所以导致晚起。而晚睡就是因为自己躺在床上刷手机，也不知道自己刷了些什么，还好自己每次能够及时刹住，没有刷得更晚。

早起周报 早睡周报

精力状况

运动健身

10.5核心训练20'

10.6臀肌打造25'

10.7肩背形态雕塑25'

10.8弓步练习20'

10.9腰腹打造21'

10.10手臂雕塑21'

10.11臀肌强化训练25'

饮食：

饮水：每天2-3L水

二、学习成长

听书：《你想活出怎样的人生》

时间管理转述13、14、15、16、17、18

晨间日记7篇

感恩日记6篇

视频号更新4篇

阅读：

三、家庭时光

亲子陪伴：先生给儿子做了一个木头人、我陪伴儿子跳绳、玩捉迷藏、脑筋急转弯

家庭会议：

主题：晚饭后的时间安排（一家人）

时间：2020.10.10  20:00

活动流程：

      主持人致辞：提出问题，呼应主题（2分钟）

      全成员感恩：轮流发言（每人2分钟，共6分钟）

      主题讨论：晚饭后时间安排讨论（每人3分钟，总结3分钟，共12分钟）

      游戏环节：全员参与（15分钟）

1.拉棒

两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使劲往后拉，谁先把对方拉起来为胜。

知己知彼二

2.人在在圈内相对而站，有裁判员在各人背后别上一张子条。发令后，谁先想方设法看到对方的字并说出来，就算胜了

      下周议题选择：  （3分钟） 

家庭日常：带儿子去美特斯邦威买衣服、和妈妈通电话23'、全家一起去种菜、去医院看脸和给儿子预约看牙

四、副业事业

小灯塔：提现215元

自我管理：提现260.27元

五、家庭财务

支出1813.21元

六、人际交往

旦旦：帮助她编辑视频，在视频中加文字，能够帮到她非常开心。

蔓风：聊天知道了她可能要回老家做全职妈妈了，目前能量状态比较低，她说每次和我聊完都能给她能量，我也非常开心。

芳菲：问我小灯塔，还说很喜欢我的视频和日记，说自己没有自信，我鼓励她每个人都很优秀。

七、休闲娱乐

电视剧《以家人名义》