4/100训练反思能力的三个方法

反思是一种方法，可以拿来执行；反思也是一种能力，需要不断培养

001、从小事反思，深入突破

高水平的反思能力是能够持续地从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自己的方法、改进服务客户的方法、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处于持续的改进状态。

可以记反思日志，反思日志不一定要记录大事，从日常的小事、小习惯入手，从思考问题的过程入手，记录下自己的情绪和思考的过程，

002、把生活案例化处理

教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式

人之所以会变，是因为他得到了反馈。

生活就是一本书，每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。把生活中重要的部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发，这就是锻炼反思能力的过程。

003、培养记反思日记的习惯

坚持记反思日记有两点最重要

一是假设和初步反思，对事件的第一步假设是把问题或其他方面归因于自己——事情是没错的，是我的方法有问题。其中把每天的生活进行分类，让自己依照不同的分类进行思考。自定义出最适合自己的反思日记方式。

二、写日记能持续，是因为获得了正反馈。在做这些事情的过程中，通过不断的总结升级，让自己看到自己的每一点点的进步，让写反思日记成为自己的隐形竞争力。

感悟：从细节处见真知，从小事练习自己深入思考的能力。就和昨天说到的过程，反向推理当时的假设，然后提出更合理的假设，提醒自己在下次遇到这样的情况下进一步地优化。

我们学习的根本不只是为了积累更多的知识，更重要的是能够提升改变我们的认知，提升自己的思维能力。而在我们提升的过程中，有一项是非常重要的，就是可以得到充分正向的反馈，而反馈除了是来自于他人的肯定赞赏或指导，更重要的是来自于自己内心的肯定，那是自己对自己的肯定。这可以更大程度的引发出我们的内驱力，让我们有毅力、有能力去做更多的事情。

我们每天的生活充斥着各种各样的选择，多问问自己“什么是最重要的”，帮助自己在可选择范围之内做出最优的选择。在反思的过程中找到每天对自己生活有最大影响的事情，反思事件的本质，从中获得滋养自己的养分。