20161003-05 7 虚拟和现实的镜像关系、一线冥想
20161003-04
【虚拟现实在人类发展过程中的位置】
说到虚拟现实，其实一点都不新鲜。
人类把土地变成耕地，就是一层的虚拟现实，再把耕地变成观赏花园，就是第二层的虚拟现实。
人类建造了城市，并在城市中建造了高楼大厦。每一楼层里都是虚拟的空间。
人类制造出了电脑，把物质世界二进制化，然后在程序或游戏中再造一个世界出来。
人类发明了货币，开始各种复杂的经济游戏。
人类发明了语言，开始在语言中建造各种复杂的认知世界的体系。
这些无一不是虚拟现实。
虚拟现实是对现实的抽取和重新呈现。
绘画、摄影、音乐、文学等全部都是虚拟现实。
人类外在物质文明和内在意识的发展过程就是不断让自己身边的环境虚拟化，让自己的思想复杂化。现在的VR只不过是再往前走了一步而已。
如果现在想要更深层地探讨VR的意义，不如从整个人类文明的进程，以及背后的本源——人心本身所具有的属性开始思考。
20161005
【虚拟和现实的镜像关系】
第一次体验虚拟现实是在半个多月前了。
只体验了一个多小时。
有一个有趣的现象，是当时体验完之后，马上就记不得那种感觉了。只能记得一个大概模糊的印象，具体的体验就好像空白了一样。
我的理解，从一种角度来看，就是那种体验太不同于一般日常中的感觉了，太陌生了，所以一下子是记不住的。类似这样的现象也很常见，比如第一次开车、蹦极等等。人脑还无法完全适应和接收到在那个环境下的所有信息。
但是，反而是今天在第二次学习内观冥想——学习行禅后，我忽然特别清晰地回忆起当时对VR的体验了。我感觉做完行禅之后，就特别感觉好像身处在VR的世界了！
你说这怪不怪。
其实通过体验人类制造出来的高度虚拟的环境越来越多的时候（比如说看一些相关题材电影，或者玩做得比较好的3D游戏多了之后），对于这个现实世界的真实性的怀疑也就越来越多。以后对于VR的体验更是如此。
从修心的角度来讲，这些虚拟的东西越来越成了现实世界的镜子，通过它们与现实世界的对照，对现实的认知也就越多层，越多角度。就好像他人与自我的镜像关系一样。
【内观的体验】
不管是在哪个世界中，去体验的心还是那同一个。从这个角度说，外界都是镜。重要的是随时保持一个内观觉察的心，看外界对自身造成了什么影响。
一切的外物转化到内在都是感受和想法，不被外物牵着走，就是不被这些感受和想法牵着走。
看着这些感受和想法，看到它们和内在的自己之间是有距离的。自己可以决定要不要去想，要不要去做，要不要去感受。还有怎样去想，怎样去做，怎样去感受。而不是被动地只能按照一种模式马上起反应。
不管是在这个现实中，还是在虚拟现实中，还是在梦中，都清醒地认识到，这只是在玩一个游戏，结果并不重要，不要陷到游戏中去了。
【一线冥想】
在做完行禅练习之后，又做了一个20分钟的静坐内观练习。
我不知道是不是和其他因素也有关，今天的我在静坐的时候，特别特别地专注（而且特别特别地想起VR的体验来）。可能以往都从没有过这样程度的专注。
然后我就突然想到了一个冥想的方法（这个跟这两天经常看那个ManicTime实时监测各种程序的运行状态的视觉记忆有关），后来就一直按照这个方法练习，暂且把它叫做“一线冥想”。
不管是闭着眼睛还是睁着眼睛，假设你视线的正中间有个白点，就像很多第一人称游戏中屏幕中央的那个白点一样，不管你扭头到哪里，视点落在那里，都想象一个白点在那里。
然后随着时间的进行，它向左拖出一条长长的直线出来。最简单直观的例子，就是打开电脑里的任务管理器，看到的CPU的使用率图，就类似这个。这条直线是一直运动的，从中央的白点发出来，一直向左运动，有一个固定的速度。
当你头脑中没有什么想法，也没有被外界打扰，能够完全集中精神在这个点上的时候，这条线就是平直的。当你的思想跑了，想别的事情，或者是被外界干扰，注意力从这个点上离开了。当你能够再回到这个点的时候，如果能够觉察到刚才走神的那一刹那内在的情绪或者思想变化，你就可以在这条线上画上波动的图案，就像心电图上的跳动一样。情绪或思想的波动越大，这个图上的波动就越大。如果你回想不起来刚才意识在想什么，处在什么状态，脑子一片空白，那么这条白线上就会出现一段空白。
这个白线的强度也是由你自己来决定的，当你的意识越清醒，越能够集中在它上面，它就越白、越亮，当你的注意力不是很集中的时候，它就越暗、越透明。
这条线就代表着自己。看着它并且绘制它的那个主体就是你的觉知心，我喜欢用的说法是你的内在的那个自己。
如果用对CPU的监控做比较，CPU的使用率也是它自己算出来的，显示的过程也是它配合显示设备算出来的。它既是观察者，也是被观之物。我们的心也是一样，它同时可以被观察，同时也可以观察自己。
如果注意力只集中于画这条线，没有做别的、被别的干扰，这条线就会完全平直。
在那20分钟的内观冥想里，起码有一半的时间我都在做这样的练习。我感觉我当时的专注度可以达到95%，就是说那条白线的保持平直、不中断的部分。当时确实想的事情很少，一直把注意力关注在这条想象中的白线上。只有少数时候被周围的声音打断了。
后来我玩这个游戏上瘾了，在冥想结束睁开眼睛之后，还在持续地做这样一件事，在坐着、走路、开电动车的时候都在继续。又持续了大概一个小时这样的状态。
我发现一跟人说话，我的注意力就完全跑掉了，就没有办法再去关注这条白线了。我现在正在写的时候也没有在做这条白线的观想（我在电脑上还很难做到觉知的状态，必须有意识地去做）。
可以不断地练习一边在做别的事情的时候，一边还能够关注到这条白线，我觉得这是非常难的觉知练习。
类似的练习，还有关注呼吸、关注全身的感觉、关注脑中感受到的东西和冒出来的想法等等。都是一个道理。只不过我觉得这个一线冥想好像特别适合我现在的状态。
更重要的是，在VR中可以直接把它直接视觉化呈现出来——把脑电波传感器也放在VR头盔里，然后通过程序，把监测到的数据在VR眼镜中动态地呈现在屏幕中央的白线上。然后你就可以在这个虚拟现实中随时直接地看到自己的意识状态了。你可以同时在体验各种虚拟的环境时去观察自己的意识状态。这算是一种辅助的练习方式，电脑为人承担了部分觉知的工作。
