训练的关键（睡眠）

    你是减脂还是增肌，饮食的确很重要，可我要告诉你们每天高质量的睡眠才是优质训练的关键，你吃的多可以，你吃的健康对，而你每次训练后的休息才是帮助你发酵肌肉增长的核心，而你吃的再则么样好或者超量与超标，认真的训练会帮助你消耗，起到好身材的作用！