215班 周检视2018（10.1-7）王榆波

你若想得到世界最好的东西，得先让世界看到最好的你

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.早睡早起打卡

2.做早餐

3.跑步

二、家庭

1.陪伴孩子成长

三、效能

四、财富

五、休闲

陪家人出游

六、觉察

早起做早餐没时间跑步，移到晚上孩子写完作业后

七、社交

认识志同道合的朋友

八、成长

阅读（窗边的小豆豆）

本周可提升的地方（或问题）

1.下载早餐APP丰富早餐的营养

2.早起准时6点前打卡

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续精进早餐

2、晚上跑步

3、陪伴孩子每晚八点前完成做业

4、每晚阅读半小时

感恩分享

    从去北京参加了215期易效能一阶课后，我开始深度思考我想要什么样的人生？叶老师讲的每一句话都触动着我的心灵，当我听到“和自己的身体谈恋爱”这句话时，我就定下了90天践行的前两个目标早睡早起和做给身体提供能量的早餐。我之前的状态是一觉睡到快七点，起来后匆忙和孩子洗漱完毕带孩子去外面买点早餐或者在家喝袋牛奶面包。上完课回来决心改变，每天早上6点前准时起床，注重早餐的营养搭配，期待90天后自己的完美蜕变。