你有什么应对压力的好方法没？

每个人，都要应对来自方方面面的压力，最近，看刘国梁教练的一个短视频，呼吁大家，对乒乓球运动员，不要唯"金牌论"，重点还是体验赏球的乐趣，这样，运动员少承担更多附加的压力（你懂得），职业生涯会更长一些。

运动员的压力，特别是中国兵乓球运动员的压力，可能是我们普通人难以想象的。

那作为普通人，我们日常工作生活中，应对压力的方法有哪些呢？

我自己自我减压的方式有以下几点。

001运动

运动可以分泌多巴胺，内啡肽，让人愉悦，我自己得益于此，除了每天的瑜伽练习，每周的周六日，也会去操场跑跑步，只要家人得空，就一起去江边，操场散散步，聊聊天。

002嗮太阳

特别喜欢嗮太阳，特别是冬天，中午在单位吃完饭，经常下楼去旁边的小公园溜达溜达，打打八段锦，嗮嗮太阳。

003冥想

练习瑜伽体式前，都有一段呼吸的练习，所以，形成习惯，自己也非常容易入定，养成了随时都可以进入冥想的习惯，放空自己，专注当下。

004倾诉

当我有压力的时候，我会和爱人，朋友倾诉。特别是受了委屈，就会和爱人骂骂当事人，老公也会附和着一起骂，人也就轻松下来。

005睡觉

啥也不干，摆烂，睡觉，也是我释放压力的方式。

当然每个人都有不一样自我减压的方式，比如旅游，大哭一场，好好吃一顿美食，听歌，阅读，听一场演唱会等等，不管怎样，只要把压力或负面情绪阶段性的释放掉，让自己一直处于一个良好的情绪循环中，终归压力是打不垮我们的。

你有什么应对压力的好方法？分享出来呗。