20220530--20220605自信心营启思（第3周）

20220604  1队 伟

周六启思

昨天的视频会给你什么启发？请列举一到两点说明。另外一个请思考，你最欣赏孩子的什么品质？为什么要培养他的这个品质？

1.学完了会忘记，这是很正常的,但是要坚持坚持本身就是一项学习策略。而不要陷于自责，内疚，内耗的负能量中。要给予自己正向的感觉。

2.每一个暴脾气的背后,都是不会接纳的对立的存在。这段时间一直练习接纳,还是很有收获的，但是有时候心里又有点隐隐的对抗，但是老师又说了一句话的点醒了我，现在的接纳，不是在现在开花结果，而是在以后会开花，现在结果的呈现是以前的种子开花了。这也是一种长期思维，先播种，然后静待花开。

3.受害者心态。我们对孩子付出很多,不要有受害者心态，而一定是收获者。记得前几日，和儿子又发生了一点小小的争执，然后就该陪他一起到楼下去踢球了，那天天气微凉，在电梯里他把他的外罩递给我，对我说“快穿上，外面凉，别感冒了。”顿觉很温暖。有时候就想，我们对孩子的爱，都是有要求的爱，而孩子们对我们的爱都是单纯而直接的。有时候对待孩子，都是咬牙做，其实没有真正接纳，这需要修，一开始先这样刻意的练习，以后变成自己自发的习惯。

4.两个实用的方法：

对于真正接纳4步拆解法：①接纳情绪，②接纳事实③提问④正常引导。

家长犯错以后四步填坑法：①建立亲子连接②如实如实表达③真诚道歉④一起探讨。

儿子最大的品质是善良，勇敢。有时想儿子身上的小毛病挺多的，但是只善良这一点，会成为孩子此生最重要的护身符，眼里有别人，心中有他人，有同情心，乐于助人，自己能从中获得快乐，同时也能得到他人的支持和帮助。勇敢，有勇气，遇事不退缩，多历练，才能磨练自己的意志，勇往直前。

女儿最大的品质是：责任心。现在这个浮躁的社会，能踏踏实实的把事情做好，尽自己最大努力做事，何尝不是一种美德！

20220602  1队 伟

周四启思

接纳真实的自己，接纳真实的孩子，你是如何练习的？

接纳真实的自己:

情绪不好时:虽然一直在学习，但还是有忍不住愤怒,发脾气的时候,但也要接纳真实的自己,情绪是我们的本能反应,关键问题是转念,当觉察到自己这个坏情绪又上来的时候，果断切断它.我现在采取的就是平复情绪，好好说话。在最近几次跟孩子的对峙当中,我一直有觉察的好好,事情又向正向的方向发展了。

能量较低时:读会儿书，逛会街,整理家,刷剧,和家人待在一起。

接纳不完美的自己，只要自己一直在成长的路上,直面内心，时刻觉醒,稳步前行,会越来越好。

接纳真实的孩子:

孩子也是一个独立的个体，如果不把他当成自己的一部分，把他当成朋友，可能相处起来会更加融洽。学会正确的肯定,对于孩子的情绪先接纳，有了爱的连接,才能进行下一步,提出一个建设性的问题,这个提问很重要,这是孩子能够形成独立思考能力的重要一步。最近和孩子的交流都是刻意的进行这样的练习, 关系好多了,不再像以前那样对抗了.

20220601 1队 伟

周三启思

你是否接纳自己在教育能力形成过程中犯的错？

在教育孩子方面犯了不少错误:孩子写作业当中没有耐心,不停职责他的错误;当孩子需要帮助时，没及时给予自信心培养;但孩子想听绘本时,自己省懒事,没有及时培养孩子阅读习惯.幸好自己一直在学习的路上,一直在追,再找正确的方法.方向正确,只需坚定,静待花开。

20220531 1队 伟

周二启思:

你发现孩子有那些自卑隐患？在对待孩子的问题处理上，你觉察自己有哪些进步？

对于女儿来说，小的时候总觉得是女孩子,要保护她,呵护她,她想要独自出门或者是做一些事情,更多的是制止而不是鼓励.现在通过学习知道自己没办法在第1位，上个星期天女儿带领弟弟妹妹们一起到龙湖公园游玩,在前一天告知我说他们几个孩子一起去，不让我们大人跟着去，我听了以后马上赞成。女儿提前打电话通知弟弟妹妹们拿好垫子,电车充好电,她自己也准备好了酸奶,水果,扑克牌,准备出发了。几个小孩在外面玩了三四个小时,他们一起观察小蚂蚁,玩游戏非常开心。看着他们的拍回来的视频,孩子们真的长大了。家长也应该适当的放手,在安全边际内,让他们学着去尝试,真的很美好！

对于儿子来说,以前犯的错误是因为男孩子都比较好动,所以经常打压。对于他小小的进步也要及时捕捉,给予鼓励才行。比如他爱整理自己的房间,我就表扬他是一个爱干净的大男孩,喜欢养小动物，是一个有爱心的孩子,喜欢笑,你的笑真的很有治愈效果,喜欢画画,你画的一些抽象画看着很高级…

现在对待孩子,比以前平和了许多。兔兔老师曾说过，担忧是对孩子最大的诅咒，要把这句话贴到墙上去。现在看到孩子们一些小毛病,不像以前那么焦躁了,肯定+鼓励+表扬的方法真的很实用.

20220530  1队  伟

周一启思：

当你感觉不好时，你会做什么让自己感觉好起来？

1.和家人在一起, 家人不仅是在空闲时，你心灵的归宿，还是在忙碌时，你前进的动力。遇到问题时，会和姐姐聊天，我和姐姐年龄相差不远，有聊不完的话题，聊不完的心事。没事时，你干你的，我干我的，互不干扰；有事时，第一时间出现，这辈子有一个可以随时打扰的人，足矣！

2.刷剧:一部好的影片，是有治愈效果的，影片中的主人公，或者是故事的寓意，会让我们豁然开朗，放松心情。有时候好剧会刷很多遍，比如前两天又刷了一遍小李子的《猫鼠游戏》，看似是一个诙谐幽默的影剧，实际也是一个由父母离异而对孩子产生一系列影响影片，看剧以后有反思有警醒的作用。

3.整理：整理物件就是整理心情，断舍离，在这个做减法的时代，扔掉不需要的东西，使我快乐。

4.现在通过学习金刚智慧，学到了最重要的一点就是转念，先减少对抗情绪，接纳，理解，多看经典智慧书籍。

5.接触大自然,呼吸新鲜空气,感受绿植花香，吸收大自然的能量。