科学养生健身之道

          ———享受与健康，你该怎么办？

        在朋友圈发现好多人暑夏天气不敢吹电扇，不敢开空调，不敢吃冷饮，不敢喝冰水。究其原因，盖因平时或早年间不注意保护自己而致风邪湿毒侵染所致也。

        盛夏酷暑难耐，不敢采取降温消暑清热解毒的措施，实在是酷夏苦夏也。某以为盛夏炎炎，该采取降温消暑解热措施的，不要因为担心而一味惧之，只是要采取适应自身体质条件的方法，又要注意冬病夏治，改进适当科学的健身举措。传统中医文化源远流长，许多科学方法可以采纳，然而科学健身养生在于平衡，对症下药。

        如果吃了冷凉食品，可能导致肠胃短暂不适，此乃正常反应也。肠胃通则百毒消，如果不是痢疾性腹泻，通畅肠胃乃排毒养颜美容护肤养生之道，将自己身体内部长期积攒的毒素排出，舒畅身心，健康快乐，何乐而不为也？

        其二是出汗排毒养颜，正常出汗乃人体健康，将身外之物和多余水分毒素排出，降低体温的绝佳秘方。夏天出汗那是再正常不过啦！健步走，舞蹈，太极拳，街头舞，跑步都是健身出汗的好办法。坚持暑热天气走一走，酣畅淋漓百病休。害怕出汗就是拒绝排毒，焉有百病不生的道理？只是暑热天气出汗之后要注意补充水分和营养，包括盐分。这才是新陈代谢，增强免疫力和健康体质的不二法门。

        此外，排出体内经年累月的毒素，彻底摆脱湿毒和风寒，可以采取温和平静的锗石汗蒸，不管四季皆可通过主动出汗，科学排毒养颜美容护肤之法，排出体内毒素，出汗补水美白肌肤，克服干燥湿疹皮炎等症。现在人们的生活水平不断提高，花点小钱，改善家居生活品质和条件，科学养生之道不可不知，节俭生活的陈旧观念需要改变，保健康就是节省巨额医药费，远离癌症病患，根治慢性病的困扰。