冰山打卡102

【事件，行为】

儿子做数学题，不写算式，直接写答案，

连着几个题都是这样，明显有偷懒的行为

想起前几天老师也跟我说：儿子学习很会偷懒

【应对方式】

指责

【感受】

生气，担心，淡定

【想法】

1，这么点孩子，学习的心思用在偷懒上了，这还了得

2，这小子聪明劲都用在这儿了

3，老师前几天告状，我没当回事，今儿看到儿子这行为，很气愤

【期待】

儿子认真对待学习

【渴望】

安全感，价值感

【生命力】 4

【觉察】

1，看到儿子偷懒，不认真的学习态度，先是提醒，再次看到，还是提醒，再次看到时，生气的情绪出现，随着，声调开始提高，有些话控制不住的往外冒，还好，平时积累的觉察，此刻，自然的用起来，马上调整语气和语调，儿子看到我的淡定，他放松和认真起来。

2，平时跟儿子说话，基本是温和，商量，尊重，今儿语调稍微升高，儿子的眼泪就打转，隐约感觉，儿子这抗挫折能力需要提升

【三句话】

1，我允许自己出现情绪，但我有觉察，能很快调整

2，我在后知后觉转为当知当觉的路上

3，我是一个爱学习，愿意改变的妈妈

【一个决定】

持续觉察练习，让自己从当知当觉迈向先知先觉