2018年第十四周(4.2-4.8)
这一周依旧每天都在备考,状态时好时坏。还好,我会停下来,及时调整,继续前进。
2018年第十四周(4.2-4.8)【回顾90天目标】
1.母女共成长,一起学习英语
2.每周跑步,完成一次半马
3.每天阅读
【三个目标践行情况】
1.本周3次英语学习,每次30分钟以上
因为临近考试,我更改了每天英语学习计划,我现在是每周三次学习。悠悠每天都能主动要求学习英语,外在因素+内在动力(外:给呱呱挣蛋糕、解锁动画片,内:去国外、去看苏菲亚)我想,她现在能学多少不重要,保持兴趣最重要。
2018年第十四周(4.2-4.8)2.每周跑步,本周跑步三次
之前两周因为要参加考试,我改为每周跑步一次。从昨天开始,我一边跑步一边听考试书。整个人因为跑步也充满了能量。
2018年第十四周(4.2-4.8)3.每天阅读
本周我再次把那一本厚厚教育公共基础知识看了一遍,做了九套题,还在网上平台听了一些课,做了一些题。在做题的时侯,我发现前面记的知识,已经遗忘了不少。我沮丧极了,后来通过不断调整,终于劝服自己。学习就是这样,不断重复才是王道。道理一大堆,说服自己时却不那么容易。接纳、反思、改变、行动、持续行动!不论如何,坚持就是胜利!加油!
【八大关注践行情况】
一、健康
1.早起
本周早起时间不太稳定,因为内心不太稳定。其实按照《睡眠革命》中所说,睡眠保持在90分钟的倍数,感觉还不错。总的说来,早起全凭强大的内心去坚持。
2018年第十四周(4.2-4.8)2.早睡
10:00之前有2次,10:30之前有3次,还有2次都在10:30左右。不得不说,有史以来,这是早睡做得做好的一周。早起倒逼早睡,果然有用。
2018年第十四周(4.2-4.8)3.冥想
本周做到了每天冥想,不仅仅用于助眠,还在学习间隔冥想,更加放松专注去学习。
2018年第十四周(4.2-4.8)4.饮食:我做到了每天晚上少吃
5.午休:六天午休,周二工作太忙没有午休。
二、学习
1.英语学习
幸好给自己设置了底线目标,不然,昨天今天,我不知道自己能不能完成。
2.阅读
本周共38个番茄钟。在周三小组检视会前,我还在热衷于每天为自己定番茄钟数量的目标,那天我突然醒悟,质量比数量更重要。要专注投入,这才是番茄钟存在的意义。虽然现在偶尔还是会走神,但是专注度有很大的提高。
2018年第十四周(4.2-4.8)3.喜马拉雅:听考试书目,在我又想跑步又想看书纠结之中,周六才意外发现,喜马拉雅有考试书籍讲解。跑完步,再把听的看一遍。
4.樊登读书会:《人生效率手册》,在没有动力时听听偶像的音频,感觉又找到了动力。
5.移动自习室:听考试科目视频。不过不太专注,以后一边看,一边做笔记。
三、休闲
1.电影:周六陪悠悠观看《冰雪女王2》,感悟:一家人在一起真好,当遭遇困难时,只有亲人和真正的朋友会不顾一切帮助。陌生人的话不可轻易相信。
2.烘焙:做了一次蛋挞,一次饼干,两次欧包。烘焙对于我而言,就是休息。看着家人和学生吃着自己亲手做的食物时开心的样子,我很有价值感。
3.清明节回老家两天,和亲人一起,很快乐!虽然因为考试,没有和家人一起出去踏青,留在家看看书,我为家人准备晚餐,感觉很幸福。
四、工作
1.教务工作:调课时,用印象笔记,一键收索简直太棒了。
2.班主任工作:及时发布群公告,个别家长一对一沟通,总的说来,非常和谐。
3.教学工作:高效利用好每节课的前面十多分钟,很多地方有待进步。
五、财富
每天记账,会慎重思考有些开支有没有必要。
六、家庭
1.家庭会议:本周有开家庭会议,感觉非常好。
2.家人特殊时光:以前冬天时,每天泡脚时间就是我们一家人的特殊时光。现在的特殊时光不知不觉中暂停了,可以多种形式,讲故事、唱歌、聊开心事、读诗……
3.关心长辈:
给婆婆打电话关心她们,并告诉她们,我们下周一会回家看望她们。这次假期,回我父母家。
4.亲人
这次回家给亲人们带回了伴手礼,略表心意。周六特意去给即将参加高考的表弟加油,随便中午去大舅家吃饭,感受到浓浓的亲情。
七、人脉
1.同事:帮同事购买玫瑰花茶,为搭档代课。
2.老朋友:周一和三,我与顾大妈联络。周日我主动和娟联络。周六和华姐姐见面,给她送去她想看的书。
八、效能
1.晨间日记:每天做到了三件事打卡。有时没有完成,写之前要计划好,写了就要全力以赴做到。
2.番茄钟情况:38个番茄钟,有时会从内部打断,偶尔会从外部打断。
3.工具使用情况:偶尔会看C5,使用Om2的时候相对较多。尽量每天写三件事之前看看这两个软件。
【小确幸】
1.扫墓归来,我的鞋满是泥土。王先生默默地拿去洗干净后,只是轻声提醒我,鞋子晾在哪里。感恩王先生,十年如一日,对我都这么好。
2闺蜜娟在悠悠每年生日都送一整套衣服。感恩二十年来,闺蜜们看到我最丑的样子,还是一直都在。
3.感恩悠悠,她陪伴我不断成长,给了我很多动力去挑战自己舒适区。
4.感恩三组伙伴们的陪伴和鼓励。
5.感恩顾大妈给我寄来了美味的云南特产,还经常送东西给我。
【下周计划】
1.早睡方面:争取做到有六天22:00前入睡。
2.跑步方面:跑步三次,每次5km。
3.阅读方面:阅读考试书目,周一到周五至少有四个100%的番茄钟。下周是备考最后一周,星期六就要坐火车去考试了,全力以赴吧!
4.英语方面:至少三天英语学习,尽量隔天完成一次,不学新课,去复习。
5.家庭方面:家庭会议要如期举行。
人生没有白走的路,每一步都算数!为了不留遗憾,加油!