微笑主义整合心理学

学习打卡记录（37）

1、大脑中存在一套奖励系统，只要做任何有利于生存和基因延续的事情，就会获得奖励，如觅食、求偶、取得更高的社会地位等等。做这些活动时，大脑会分泌大量多巴胺，使个体感受到快乐、兴奋、刺激和愉悦，给予个体正强化，鼓励个体进一步去做有利于生存的事。

这一点对动物和人类都是一样的。

2、意外的成功会促进个体分泌大量的多巴胺，刺激个体不断的追求更多更好的成功。

3、多巴胺受体的数量存在个体差异，受体多的个体更容易感受到愉悦。

受体少的个体，一是不容易满足，二是大脑前额叶皮层的活动会降低，理性思维的能力减弱，自控能力下降，对奖励不敏感，需要更强烈的刺激才能让大脑分泌多巴胺。

4、后天因素对多巴胺的分泌会产生影响。压力和滥用药物都会使多巴胺受体减少，使得个体自控力下降，寻求刺激从而带来快感，一旦形成恶性循环往往难以自拔。

5、有安全感的人更容易感受到幸福。有安全感的人内心安稳笃定，大脑中会分泌更多的多巴胺，自控能力比较好，往往更容易满足，感受到更多的幸福。

6、吾脑理论中的哺乳脑，能够反映个体的情绪情感，是心灵外置的重要部分。其中的多巴胺奖励机制，和个体的自控能力、对生活的满足感、感受幸福的能力等等有密切关系。通过对这一机制的理解，可以更好的看见来访者。

有个同学的老公酒瘾比较大，每天都喝酒，如果不加控制，一天能喝1、2斤。这可能和他的生活压力、交往的人有一定的关系，也是很长时间形成的一种喜好。被同学骂了很多次都无法改变，只能限制他喝酒的量。也有过喝多了到医院抢救的经历，但是只要坐上饭桌，饭可以不吃，酒不喝不行。这应该是有点酒瘾了。用这一课的知识解释，就是喝少量的酒不能让大脑分泌大量的多巴胺，产生的快感减少，加上生活压力大，对多巴胺的分泌产生了抑制，使得他的自控能力下降，对喝酒产生了依赖，必须喝较大量的酒才能给他带来满足感。

另有一位女士，抽烟喝酒都有点瘾，经常被老公骂，年纪大了烟抽少了，但是喝酒没有变化，很多次晚上喝多了醉倒在路边，家里人看她不到家去找才把她拖回来，也有每天晚上都喝酒的习惯。本来以为她又抽烟又喝酒，可能是个身体健壮的人，见过后完全颠覆了我的想象，就是个身材瘦弱的人。这样瘦弱的身材，却会开大铲车、挖掘机，让我感觉惊奇不已。据她老公说，她排行第二，上有姐下有弟，她父亲就是烟酒不离手之人。她的烟酒瘾也许和她父亲的影响有关系，有可能她通过对父亲行为的认同来求得父亲对她的认可。当然，也可能和她的工作压力有关。

这也只是我个人的一些看法，根据她老公介绍的情况做的简单猜测。