适合夏天吃几道美味家常菜，清爽不油腻，好吃又营养！

泡椒牛肉丝

　　食材：牛肉丝 250g 、泡椒丝 50g、泡姜丝 30g 辅料： 大葱 1只 、青椒 3只 、郫县豆瓣 2匙、 白糖 1匙 、鸡精 1匙 、味精 1匙 、料酒 1勺 、嫩肉粉 2匙、 花椒 5g 、蒜蓉 5g 、盐 适量

　　做法：

　　1.牛肉丝洗净，加半匙盐，一匙鸡精，一匙味精，两匙嫩肉粉，一匙料酒拌匀。

　　2.锅里加水，待水微开时放入拌好的肉丝汆水。

　　3.在牛肉丝刚刚变色断红马上捞出来，用冷水降温沥干备用。

　　4.热锅冷油，在油温八成加入郫县豆瓣、花椒、蒜蓉、大葱爆香，在加入泡椒丝、泡姜丝和青椒丝翻炒。

　　5.加入牛肉丝和料酒翻炒约1分钟关火，再加入鸡精味精和糖调味。

　　6.出锅装盘就OK了

　　泡椒牛蛙

　　食材：牛蛙两只；莴笋一根；芹菜两根；长泡椒；小米椒；生姜；胡椒粉；淀粉；高汤精；盐；食用油；料酒；白糖

　　做法：

　　1.菜场宰杀好的牛蛙，清水清净，斩成小块，用盐、胡椒粉、淀粉、料酒上浆码味。

　　2.莴笋切成滚刀块，芹菜切段。

　　3.小米椒、泡红辣椒成节，生姜切成姜米。

　　4.莴笋下开水焯水。

　　5.锅内倒入适量的食用油，烧至五六成热，倒入牛蛙滑至断生，倒出锅待用。

　　6.将锅子洗干净后倒入一点点的食用油，放入姜米、泡椒、白糖煸出香味后，倒入焯好的莴笋和芹菜，稍稍翻炒，如果不够咸再加适量的盐。

　　7.然后倒入一点点开水，加一点高汤精，煮开后倒入滑好牛蛙，稍加烧煮既可以出锅了。

　　西红柿土豆炖牛腩

　　食材:牛腩一斤/西红柿两个/胡萝卜一个/土豆一个

　　辅料:葱适量/姜适量/蒜适量

　　做法：

　　1、 牛腩入冷水锅烧开一分钟，焯水捞起，再放入高压锅加水、姜片、葱段、料酒和一个炖肉料包，压半小时左右关火

　　2、西红柿去皮，胡萝卜和土豆切滚刀块，大蒜和葱备好

　　3、 蒜拍成蒜蓉，葱切葱花，西红柿切成块，胡萝卜和土豆泡在水里待用

　　4、点火坐锅烧油，先放入番茄沙司炒出红油，再放入蒜蓉翻炒，然后放入番茄块略炒

　　5、将炒好的番茄加入炖的半熟的牛腩汤中，再加入胡萝卜和土豆块，一起炖，放入适量盐

　　6、大约半小时后，胡萝卜和土豆块炖熟，西红柿和牛腩都烂熟了，蔬菜与牛肉的香味融合在一起，西红柿土豆炖牛腩就做好了

　　7、用深盘装，上面撒小葱花即可。营养美味的西红柿土豆牛腩，看起来是不是很诱人呀？你也可以的，试试看吧！