每周复盘之2019Week19：好习惯持续养成中！

May.6th ~ May.12th

本月给自己定的目标是，坚持上个月好习惯的同时，着重培养两个微习惯：

1⃣️每天运动：运动项目3选1

◼︎五个深蹲+五个仰卧起坐

◼︎健走15分钟

◼︎日行4000步

2⃣️每天写作：

◼︎50字（后来写简书日更，要求改为100字）

✔︎本周达成习惯：

    ◼︎坚持每天社群打卡，监督社群成员

    ◼︎坚持日复盘/睡前回顾

    ◼︎坚持了每天运动，每天步数都达标

    ◼︎坚持日更（5/9断了一天）

    ◼︎坚持每天练5分钟口语

    ◼︎坚持每天背5个单词

    ◼︎坚持每天看至少2页书

✘本周未达成习惯：

    ◼︎每天2页PPT

    失败原因：拖延症，不工作的睡晚晚起，中午吃完饭又想煲剧，一天一下就过去了。

    ◼︎每天更新朋友圈

    失败原因：常常忘记，还没确定要固定分享什么内容，有待研究。

高光时刻：

◼︎又和妈妈去了迪士尼

◼︎建立了自己的小社群，并且成员打卡率100%

◼︎今年母亲节可以和妈妈一起过，请妈妈吃饭，给红包

总结：

1.鉴于习惯不可能一下培养很多，而这个月主要想培养的习惯都已经坚持下来了，自己还是很满意的。

2.除了好习惯，我还有很多坏习惯要改掉，所以之后要来培养“戒掉坏习惯”。

书影音

🎬电视：

✔︎韩剧《无理的英爱小姐》

◎韩剧《她的私生活》

◎日剧《紧急审讯室3》

◎日剧《家政夫三天园3》

✔︎综艺《女儿们的恋爱》

◎综艺《我家那小子2》

◎综艺《我和我的经纪人》

📚书籍：

✔︎东野圭吾《麒麟之翼》

✔︎东野圭吾《祈祷落幕时》

◎Leo Babauta《Zen To Done》

☞总结：

1.看过的和在看的几部剧都不错！《无理》是韩国的长寿剧，生活化又有趣。《私生活》是讲追星狗的故事，两部日剧都出到第三部了也有质量保障，总之追剧狗很满意。

2.看了《经纪人》觉得杨天真好厉害啊，看问题很透彻，指出毛病也是一针见血。

3.《女儿们都恋爱》之前不喜欢范斯晶那一对，最后竟然觉得小姑娘蛮好的一点不造作，最喜欢秦沛女儿那一对，姜丽文身上有很多值得学习的优点：爱笑，给周围人带来的都是阳光和微笑，不吝啬赞美，不给对方施加压力，健身，努力～

4.看的书籍都颇为轻松，没有什么大部头，最近又开始看东野圭吾了，而且发现微信读书很好用，可以听书解放眼睛。