关闭朋友圈33天：第5天——学会照镜子

蓝佑青／文

“当你持续不断地洞察而不带任何结论的时候，那种心灵状态才是创造性的。”

——克里希那穆提《你将成为自己的光》

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今天，给心灵装一面镜子，像旁观者一样打量一番自己，你看看你，是你最熟悉的你否？

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这个周末，真心体验了一把黑色星期五。先是因为小朋友淘气，扰乱我做事，三番五次五次三番，一不小心我怒从胆边生，教训了她一番。放下武器，我猛然惊觉，好吧，《非暴力沟通》白学了。原来我又做了一次假读者。

一事未了，接下来又干了一件让自己特别不舒服的事，最近加入了一个为期三月的专项读书会，要求每天在群里打卡，打卡设有时间限制。眼看截止时间快到了，我赶紧拿起书，心想赶紧找一句先分享出去，完成任务吧，打卡完再补读。于是随便挑了一句，然后分享：读书时间几点几分——几点几分，分享内容某言某语，某语某言，发送。发送完毕，一看手机，大笨蛋犯了个小错误，发送时间比我写的读书时间还早，一看就知道我作假了，各种懊悔，愧对群友与读书发起者。

曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

事后，回放当时的情景，邀请自己看场小电影。同时秉实记录内心的真实想法，梳理这两件事情背后隐藏的内容。

事件一：生气之下打了孩子
场景再现：
我在房间里静坐，寻找灵感，小朋友闯进来三次，我反复要求她，让我安静一会儿，她不但没有照做，最后一次，她出门时还冲我狡黠一笑，随后把灯关掉了。于是，我腾地起来，冲出去狠狠地打哭了小朋友。
问1：你为什么要这么做？
答：我发怒了，我就是想让她疼，让她哭，让她知道我不是好惹的，看她以后还敢不敢捣乱。
问2：什么导致你发怒？
答：她故意闯进房间关灯，还笑。
问3：具体一些，你发怒是因为孩子这个人，还是故意这种行为，还是关灯这件事，还是因为她笑？
答：主要是关灯。
问4：这让你感受到什么？
答：我感受到被挑衅。我给她讲了几次请让我安静一会，她没有接受我的请求，我感受自己的教育很失败，这让我无法接受；最后一次，她明知道这样会导致我非常不舒服与麻烦但还选择这样做，让我担心她会越来越胆大，以致我的教育无法跟上她的成长，我很着急。
问5：被挑衅，失败，着急，这些感受熟悉吗？让你想起了过去哪些事情？
答：熟悉。事情甲、乙、丙、丁。
问6：你希望这件事怎样进行？
答：我希望她每次听完我的要求马上就能配合地去做；我需要安静不被打扰。
问7：你看见你的需求是什么了吗？
答：尊重、成功。
问8：换个版本解读这件事情是怎样？
答：小朋友很好奇我独处时所做的事，也很想参与进来，她希望跟妈妈做同样的事情。她不会表达，所以用连续几次进来的方式，提醒妈妈注意到她的需求。最后她还是无法达成自己的心愿，所以她看见电灯开关时又灵机一动，想尝试一下这种方式是否有效。
问9：这样理解，你看见了对方怎样的需求？
答：我看见女儿特别强烈的渴望妈妈的陪伴。
问10：如果这件事重新发生一遍，你可以怎样处理？
答：我可以选择停下自己的事，陪女儿一会儿，等她的需求真的被满足了再开始做自己的事；也可以请女儿和我一起做。

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事件二：打卡舞弊。
场景再现：未按时完成读书任务，虚构读书时间以完成打卡作业。
问1：你为什么这样做？
答：让大家发现我读书任务没完成，我会很羞愧。
问2：什么导致你羞愧，是被发现还是未完成任务？
答：被发现。读书任务我可以补回来，但是被别人发现会对我在群里的形象带来影响。
问3：这让你感受到什么？
答：害怕，担心失去。
问4：这些感受熟悉吗？过去有哪些事让你有类似的感受？
答：熟悉。小时候未完成作业，老师发现后会被点名还会被罚打扫卫生或者留校，会被同学们围观。
问5：你希望这件事怎样进行？
答：这件事没有引起群友的特别注意，我补上读书内容，自己也没有损失。
问6：你看见你的需求是什么？
答：理解。
问7：换个版本解读这件事是怎样？
答：没完成作业是件很正常的事，就算群友发现也不会因此而决定对一个人的看法。我在努力维护群规定。
问8：事情重新发生，你可以怎么做？
答：我可以坦诚相告，任务未完成，但会补做，接受扣分的结果；也可以在规定时间结束发布作业，接受扣分的结果。

照完镜子，心里舒服多了。

ps:今天是实际关闭朋友圈的第7天，中途因为来不及记录，所以这是连续记录的第5天。方便阅读，以记录为准。