7/70 微不足道却集腋成裘

如果你正被拖延症困扰，或者对自己特别不满意，我都建议你买本斯蒂芬•盖斯写的小书《微习惯》读一读！

微习惯，指非常微小的积极行为。微习惯作用的原理：因为微小到你无法失败，所以你一定可以做到，一旦开始，往往超额完成，从而建立了自我效能感，于是你每天都感觉我还是挺棒的吗！

作者列出了八个步骤：

1. 选择适合你的微习惯和计划

2. 挖掘每个微习惯的内在价值

3. 明确习惯依据将其纳入日程

4. 建立回报机制，以奖励提升成就感

5. 记录与追踪完成情况

6. 微量开始，超额完成

7. 服从计划安排，摆脱高期待值

8. 留意习惯养成的标志

我仔细思量，写下我想要建立的微习惯：

1. 论文每天写50字；

2. 练行书2行；

3. 编的课程每天写50字。

我在我办公室电脑桌面建立了一个文件夹，名字叫做《我的微习惯》，每天完成该写的部分。练字的字帖放办公桌上，随时可以看见，随时可以开始。

等我坚持一段时间再来写反思吧！