周计划（10.18-10.24）

自我成长

①阅读《长大了真的就好了吗》✅100％

②画画24/31✅

③写brush lettering作品✅

④写一次成功日记✅

工作

①听微课1节并做笔记✅

身心健康

运动打卡14/80✅

家庭生活

和爸妈视频两次✅

休闲娱乐

看电视剧✅《我只喜欢你》

1、本周的关键词是什么？

高效

2、我的本周是怎样一段旅程？

曲折但是愉快的体验。

3、本周发生的三件好事是什么？

①新买的油画棒到了，画画很开心

②因为值班的事情和老板提出自己的想法，说出来的感觉很棒，我奖励自己一套喜欢的秋冬衣服

③男朋友帮我拼好了宿舍的新床，中午午休可以睡得更好了

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

①老板说话很多措辞前后矛盾，有一点失望，不过我觉得我已经习以为常了

②画油画棒的时候，不能按自己的想法画出心里想的画面，有一点沮丧，但是刚接触很正常，只是喜欢自己画油画棒减压，治愈，开心就好

5、我从本周学到了什么？

心里有什么想法要勇敢说出来，说不说是自己的事，而别人对于我的想法是怎么说怎么做的，和我没有关系的，我不用去在意我说出来以后会得到什么解决方案，或者被拒绝

6、下一周我要改进什么

工作和生活界限分清，提高工作效率，更多的时间放在好好生活

作业二：80天阅读健身践行有2个星期了，大家在两个星期里有什么收获？和之前的状态相比较，你更喜欢哪一个自己呢？把之前和现在的状态写下来。

这两个星期我收获最大的应该是运动锻炼上，即使是例假期间我也坚持着运动。之前运动计划总是会搁浅或者敷衍，没有真正的把运动计划践行起来。

和之前比较我更喜欢现在的自己。以前低迷状态会很久转换不出来，然后给自己找借口不去完成自己的目标。现在的自己即使心情还是会有不好的时候，但是能够自己找到方法去改善，更认真的对待自己的目标。