『读书•思考•写作优库‖第八十五期/911/1001《世界如此浮

第3章  （部分节选）

一日中的静心之道——每天都是一个开始，“修炼”的一圈轮回

头脑使人冷静，有透彻的判断力；心使人柔软，使人爱，使人慈悲；身体则让人感受生命力，享受生命的喜悦。每个部分都有其美好的特质，只有当三者协调到平衡，才能够品尝到三合一的甘美，而不是失衡的损耗和疲累。

    静心无法使你的年岁倒退，却可使你的心灵回春；静心可以使你的身体加速更新因为压力疲劳而干瘪退化的细胞，也可以使你倦怠至极的五脏六腑和心灵在放松之后，重新伸展对生命敏锐的触角；还可以使长期只使用脑部而完全忘记身体和丹田的你，重拾与自己生命之根的联结。现在，请让我们一起品味静心之道。

    1.给自己沏一杯静心咖啡

    睁开双眼，头脑还处于半清醒的状态时，身体、心、脑袋，便开始应对一天忙乱繁杂的工作和生活：处理堆积如山的档案、接过嘟嘟响个不停的办公电话、应对突发的事件、参加重要的决策会议，下班后，家里还有没完没了的家务等待着……一天下来，虽然我们做了数不清的事情，但睡觉前回想起来，却一桩也没有记在心上，精神处于茫然空虚的状态之中。

    这是大多数现代“大忙人”的生活写照，用时下流行的说法概括之，便是“穷忙族”：忙着最多的事情，头脑却最混乱不清，成为名副其实的身心疲惫、精神萎靡的“心灵穷人”。

    为了改善做事紊乱无序、来者不拒地随境而转的状态，建议做一个简单实用的大忙人静心法。只需要在清晨花10分钟的时间，这个“晨坐静心法”，便能让人理清杂乱如麻的思绪，以平和自在、神清气爽的心态，去迎接每一天，还能有效地提升专注力，做起事来达到事半功倍的效果。

心，仿若平静的湖，本然是平静、清纯的；每天的杂念，如同我们长年累月往湖内扔进乱石、脏污，让湖水变得混浊、起伏。每天10分钟的晨坐静心，则是一种沉淀，让内心的湖水重新恢复清纯的本然。