冥想

最近开始试着睡前和早起冥想10分钟

试着只关注呼吸，

刚开始的时候觉得好难

现在慢慢 觉得 找到感觉了

很舒服

睡眠质量有变好

睡得时间不多

但是觉得比之前有精神了