读《亲子关系》第八章 做EQ型家长技巧

1-1节

1.读书收获：课程中对我最有触动的3句话。

①要做成功的家长，只有爱是不够的，还需要以同理心来对待孩子，并且帮助他们处理负面情绪，譬如愤怒，悲哀及恐惧。

②面对孩子的情绪问题，四种常见类型家长处理方法以及对孩子的影响。

交换型以换为止--家长认为，负面情绪有害，不希望孩子停留在那些情绪中。家长以“换”为止，其实是给孩子一个否定自己的信息，会让孩子经常感到迷茫，怀疑，积累下来，他们会显示出自己不足，在生活上容易产生很大压力。

惩罚型表示不满--惩罚型家长把注意力放在孩子的情绪或发泄情绪的行为上，而不去尝试了解孩子情绪的原因。这类家长担心，会失去对孩子的控制，所进行惩罚。这类家长会让孩子总结出一种经验：表达自己的情绪可能会带来耻辱，被抛弃痛苦，受虐待。

冷漠型--不够积极。这里家长不否定，也不会加以责骂。这类家长未能意识到，光有无限和无条件的爱？既不能帮助孩子解决问题，又不能教会孩子正确处理情绪会。这类家长会导致孩子会发展出以不恰当的方式表达过分和无约束的情绪。

说教型--喋喋不休。家长孩子的情绪视而不见，只管说出他们以为对的道理，长篇大论、滔滔不绝。这类家长认为，负面情绪是不应该出现的，会导致孩子感到孤单无助，让孩子在本来已有的负面情绪之上多添一份不耐烦甚至愤怒。

③能妥善认知和处理情绪的能力，比起ⅠQ更能保证一个人在人生各方面，包括家庭关系和事业上的成功与幸福。

2.行为（思想或行动）改变：我的行为改变了

这四种类型的家长我都有踩雷，最典型的是第四种喋喋不休说教型。这些年我一在不停的学习改进，虽然有时仍会踩雷，但事后会进行觉察、反省甚至是补救。

3.影响的力量:我的改变（坚持）影响了生活中谁？发生了什么所以我知道我在影响着ta？

我的改变影响了老公。他现在每次看到孩子做错事情或者有情绪，不会像以前一样大发雷霆或者惩罚责骂，而是会跟我说你去沟通。