95后的我，开始养生了

我是养生一族

不知道从什么时候开始，感觉自己变老了，变得沉默寡言，不再是活泼可爱的小女孩了……

也许是被现实打垮了，也许是生活所摧残了，我只知道我不再喜欢熬夜追剧、看小说；喝水只喝白开水放点红枣加枸杞；喜欢上了每日泡个脚；不敢在大冬天用凉水洗头发；喜欢上了每天早晨都要喝杯开水；不再迷恋辣条的香味（因为一吃就要拉肚子）；不再敢在冰冷的冬日为了美敢不穿秋裤，害怕了"美丽冻人"；不再喜欢漏脚踝……

不敢任性了

记得去年的一个冬天，我的膝盖一到冬天或者阴雨天就会痛，那种刺骨的痛，让我今生难忘…

接连痛了一周左右，我有点害怕了，给家里人打电话，爸妈可能是风湿，因为奶奶也是，让我注意保暖，多穿点衣服，不够就买，照顾不好老了会很痛苦的。

我很害怕，想起了奶奶每逢寒冷天都会用手搓膝盖，给它取暖，活动活动……

从那以后，我开始怕冷，总比别人多穿一件衣服，感觉一冷就不舒服，也不再敢漏脚踝，以前一直觉得漏脚踝会显腿瘦，显人高，再也不敢了。

1.开始了每日泡脚，会加点盐或白醋，每天泡个半小时，泡脚的时候还会用手搓搓膝盖，活动活动筋骨，直到全身出汗才不再泡。因为泡脚可以加速血液循环；每天泡20-30分钟有助于身体排毒；可以缓解风湿、关节炎；还可以改善消除疲劳、改善睡眠。俗话说得好:"养树需护根，养人需护脚"，脚是人体的"第二心脏"，保护它还是很必要的。

2.开始了红枣泡枸杞，因为红枣可以促进人的新陈代谢，可以促进人的血气循环，可以排毒养颜，还可以养血安神；枸杞有明目的作用，还有利尿作用，对于肾脏不太好的人来说，多喝枸杞水还是很必须的。

3.开始了饮食清淡，减少了辛辣食物、烧烤、火锅等。因为饮食清淡可以减少身体的负担；可以预防疾病，特别是"三高":高血压、糖尿病、高血脂，还有心脏病；可以提高寿命；还可以有助于皮肤的恢复，不再是满脸痘痘。

4.开始了多穿衣服，注意保暖，因为可以避免感冒发热，减少经济的负担；可以预防肾虚腰痛；可以预防妇科疾病，因为我们小腿上有个三阴经。

4.当然了，还有很重要的一项就是要运动。多运动，有利于身体保持年轻，减少疾病的发生，有助于保持身材，有助于皮肤的保养。

前段时间看到微博上:95后已经进入了养生大队了，我当时还欣慰的笑了笑说，我已经是进入养生一族了，还说着老了老了，不行了哈。

确实是这样呀，养生就要从小开始，这样看了以后才能避免一些不必要的疾病。

不想在老的时候整体吃药，躺在病床上挂水；而那些好好保养，好好锻炼的人却还在坚持，去和爱人一起去看大好河山……

所以，请赶快进入养生的大队吧，开始养生吧！

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