2022-07-31 形成固定节奏心就定，效率高 858字，22

今天早上我六点前起床，六点半前洗漱拉伸完毕，然后我发日历，大概看了一个小时的书，还发了一个读书分享的朋友圈。这种感觉很好，我内心很安定，不会想着其他的乱七八糟的想法。当这样定下来之后，我发现我的做事效率也提高了，我不再花很多时间和精力去想要干什么。

早起，洗漱，听得到，如厕，拉伸，喝水，读书，写作，发朋友圈。这一系列组合动作，就会让我每天早上的两个小时，非常有规律，也能不断积累，还可以建立自己的早起、爱读书的人设。一举两得。

不过我也面临一个很棘手的问题，就是我晚上睡得太少了，早上会感到很疲惫，比如刚刚看书和写作的时候，突然间会感到很困，想睡觉。所以休息好才能工作生活好，真的是至理名言。从今天起，我要在睡眠上，率先有所改变，坚决不可以再这样下去了。

要解决睡眠的问题，就一定要有自律。中午一定要休息一下，晚上一定要十一点前睡觉。不然第二天早上起那么早，一定会感到很困的。

然后还有就是晚上的安排，现在早上的安排是比较有规律和高效了，晚上呢？当前我晚上基本上花很多时间在微信群做一些浅层次的互动，这些班主任和覃老师就能做，我可以减少时间投入。我花半个小时健身，这是必须的。然后晚上10点后，我用来睡前读书，不能看手机。所以我要把工作和洗漱都在晚上十点前完成。今天就这样来做。

休息不好，还有一点是中午得不到一个好的休息缓冲。所以中午我在两点前一定要睡半个小时，然后中午不要玩手机，可以看看书，来让自己的心能够静下来。

连着好几个星期，每天睡太少，工作强度大，有点吃不消了。我一定要格外注意，防止猝死的风险。我要放轻松，微笑着工作，不要完美主义，保持一定的工作节奏，接受不完美。

最后写一段激励自己的话吧，凑齐800字。

我是有自己独特的魅力和优势的，当然我也有自己的短板和缺点。我要做的不是拼命去补短板和缺点，我要做的是充分发挥自己的优势和魅力，我的短板让团队其他有能力的人去做就行，这样就会形成一个很好的组合。

最近，我感觉我又有点“亲力亲为”下场去干所有事的冲动了，我一定要改正。想清楚之后，要把工作分下去，我下面有那么多帮手呢。