最近几天，南方多个城市的气温开始呈直线下降，忽冷忽热的假冬天过去了。带着湿冷的寒冬眼看“兵临城下”然而，比这更可怕的是，阔别一年的“老朋友”——雾霾也如期而至。

早几年，南方的朋友们见到雾霾其实还挺“稀罕”，比如说小邦本人，一边欣赏着雾霾制造出来的“朦胧美景”满脑子还想着既然可见度低公司出于对员工安全的考虑，会不会通知今天不上班或晚上班什么的。完全不懂雾霾的危害，想想就好天真。

我们对待霾害的态度

很多北方人来到南方后觉得很奇怪，为什么我们能在雾霾天不戴口罩就溜达出门，或戴个一次性口罩了事，对待雾霾的态度一点不认真严肃。那么问题来了，雾霾的危害到底有多大？不同地区的雾霾危害有没有差别？

我们在日常生活中该如何有效降低“霾害”？查阅了大量资料并以身试霾的小邦将给大家分享一些不夸张、不传谣，有科学依据的小建议，希望对大家有用。

雾霾的危害到底有多大？

人体有一套自己的呼吸过滤系统，可以过滤掉大于10微米的颗粒并随着痰液迅速排出体外，小于10微米大于2.5微米的颗粒物能穿过绒毛过滤网，对上呼吸道进行污染，会引发鼻炎、咽炎等疾病。虽然难受，但可以治疗，污染物进入了这些区域，也可以随着痰液慢慢排出体外，换句话说，是能恢复的。

但PM 2.5就不一样了，2.5微米以下粒径的污染物可以无视任何人体防护屏障，直接穿透到支气管，并干扰肺内的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎等疾病，而那些更小的粒径甚至可以直接穿越肺泡进入血管引发心血管病等方面的疾病。

而且，如果污染物进入了支气管或者肺泡，会迅速沉淀，是排不出去的。人类的肺部没有自我净化功能，一旦突破呼吸道外部的数层屏障，那么就是永久滞留，会对人体肺部造成持续污染。

但雾霾不是直接导致肺癌的元凶，比起雾霾重油污的油烟机（油烟机要勤快洗），长期吸烟或吸二手烟等行为对肺部健康的危害都比雾霾大的多。雾霾导致肺癌没有什么直接依据，这类辟谣文章网上一大把，大家自行搜索就好。

不同地区的雾霾危害有没有差别？

不得不说北方的雾霾确实比南方“纯正浓郁”的多，2017年的冬天小邦去了一趟北京，火车刚进站。

一个老外站在车门处戴口罩，看着就很专业的那种口罩。小邦心想，好夸张哦。结果下车后，也就是我们排队等的士的功夫，小邦就开始喉咙发痒发干，不是因为喝水少，明显感觉到了咽喉部的异物感。

首都的霾果然不是一般的霾，我等小市民一时“无福消受”，妥妥的中招。南方的孩子们冬天去北方出差、游玩随身戴个口罩很有必要，一次性口罩真的没多大用处。

日常生活中该如何有效降低“霾害”？

1、雾霾天尽量减少户外活动，特别是剧烈运动，毕竟带着口罩去跑步、晨练也别扭不是。小邦曾经不怕死的在严重雾霾天里夜跑，结果因为吸入大量PM 2.5而难受很多天。友情建议天气不好改在室内做一些轻运动。

2、前面提到了南方的孩子去北方城市一定要戴口罩，专业带过滤的那种，带个一次性口罩是为了遮丑吗？

3、有钱就买个空气净化器吧，另外别买太便宜的，买之前做好功课，看清原理再下手。

4、雾霾泛滥的冬天去一些少污染的城市度过，这取决于你的经济实力，是不是要顶着雾霾天搬砖养家（比如像小邦），或者偶尔去周边环境好的城市度假，吸雾霾也要分阶段进行，最少有个心理安慰。

5、用鼻子而不是嘴巴呼吸，没有什么根本作用，但可以少吸入一些雾霾。

哪些所谓窍门不可信？

1、吃猪血没有办法降低霾害，前面已经解释了PM 2.5的穿透力，连人体过滤系统都没辙，如果吃个猪血或木耳什么的能解决问题，那还有口罩和空气净化器什么事。

2、关好门窗并没什么用，道理同上，颗粒太小无孔不入啊。

3、在家烧炭不去雾霾，而且私自烧炭有安全隐患，绿植也不能去雾霾，如果你爱放就放吧，又不碍事。

对待雾霾，可以说目前没有什么根本有效的解决方法，我们只能在日常生活中注意防护，根据个人实际情况减少对健康的伤害，重视并正确对待！在期待科学有效的治理方法时少污染环境，坚持绿色低碳！

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