焦虑的是现状，恐惧的是未来

下雨，没有完成五公里任务

复盘整理暑假那段难捱的时光，当意识到未知的焦虑犹如气球越吹越大时，必须做出改变去应对。

从来没有像今年这个暑假这样过得揪心，焦虑，恐慌，七月经历了7.20洪灾，亲临洪水肆虐，看到居住的城市里一些上班族被洪水困住，进而被洪水吞没了生命。

难以掩饰的焦虑和对工作未知的恐惧，我第一次感受到原本我的内心很脆弱。接之而来的收到学校通知回去分课，离开学还有一个月的时间就开始分课了？没有思考，买了高铁票，像平时工作日一样奔赴老家。

三十号到老家，三十一号晚上匆匆返回郑州的家，就在第二天收到新冠疫情防控的通知，郑州市六院有确诊病例，从最初的确诊到今天人数在不断地增长，配合社区做了五次核酸检测，每天早上醒来第一件事就是看手机里小区通知，怕漏了什么重要信息，还要不停地关注工作群里需要回复的信息。

从来没有过的焦虑让我极度怀疑是更年期提前，算算年龄自己离更年期还远着呢，昔日那个爱运动热爱生活的自己被这突如其来的洪水和疫情带走了吗？我还这么年轻，不该这么消沉，郁闷，郁郁寡欢的。

早上和朋友聊起工作的事情，她说：“工作是为了生活，是为了让生活的质量更好更充实，但是工作并不是生活的全部，所以说不要被工作所压倒，不要为名利所累，要把生活质量提高起来。”是啊，很佩服这位朋友，人到中年依然选择放弃自己原有的安逸的工作，重新选择了新的工作，做得得心应手舒心又开心。

从七号三十号回到家里就开始病了，一直到八月底病情才有所缓解。自己很清楚，被未知的恐惧未知的焦虑所牵绊。

意识到自己的情绪，就要做出改变和应对。与其无端的焦虑和恐慌，不如继续做自己喜欢的事情，让时间充实起来。当忙碌起来的时候，就不会想那么多和工作不相关的事情了，情绪也稳定多了，也就没那么焦虑了。

俗话说：开心的事与别人分享，就是双倍快乐；难过的事与别人分享，痛苦会少一半。

没有与别人分享这段独自走过的暗淡无光的日子，偶尔会和爱人唠叨，他会说我是杞人忧天。更多的时候独自消化掉了那段短暂的灰暗的日子。

如今，回头看看那些日子，那些无法预料的未知的恐惧和焦虑犹如一个气球，它会一直越吹越大，总会达到一定程度的时候就会爆炸。内心的焦虑累计到一个点时也会有崩溃的一刻，必须学会调节去调节，不能任由焦虑膨胀直止爆炸。

当感到焦虑时，去阅读，去运动，让身体和灵魂都在路上奔跑，以积极向上的心态去替代焦虑和恐惧。

每个人对未知的事情都会产生恐惧，因为结局是未知的，所以容易产生不安的心理。但一旦做了充足的准备，要做的事情也不再是未知的了，也就不会那么不安了。

心灵成长导师久志尚太郎在《你所谓的焦虑，不过是对未来的恐惧》里说：“只要踏出这一步，哪怕只是一步，你就拥有跨越下一个人生障碍的力量。最终得到的成果，才是最有价值的存在。在超越极限之后，你将会发现新的机遇。”

每个人都会害怕焦虑，特别是在一个不上不下的处境。一切都是未知数，也许有时候正是不知道，才创造了更多的知道。