2022-06-27

【今日问题参考】

看看自己目前对于缓解这个不良习惯能想到什么小办法？

供参考方向：

1.让不良习惯难以执行 ，增加点执行难度

2.削弱执行坏习惯的动机

3.增加“庆祝”或奖励

4.移除、规避或者忽略触发条件

....

嗯，只要觉察到是自己不喜欢的或者是不好的习惯就有应对办法。比如妈妈的批评，唠叨甚至抱怨。

以前之所以会批评和责骂孩子，是因为受原生家庭的影响，然后自己就处于这种惯性之中，我从来没有觉得我是抱怨的，也没有人说我是消极抱怨的，情绪一直很平和友好。

后来因为接触到了家庭教育和心理学，知道批评和责骂孩子对孩子的成长是无意义的，才开始觉察到后，我原来是做的不到位而不好的。是觉察之后也不一定马上就能改正，这需要一个过程，要不断的去觉察，那写日记和社群分享，这是一个很好的办法。