春气之应

《黄帝内经》言：春三月，此谓发陈，天地俱生万物以荣，早卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

意思是：春天这三个月是生命萌发的时令，天地自然都是富有生气的，万物都会欣欣向荣。这个时候人们应该入夜即睡眠，而且要早点起床，而且披开头发，解开衣带，让身体舒缓，放宽步子在庭院里漫步，这样能让精神愉快，胸怀开畅。不要滥杀滥伐，要多奖励，少惩罚。这是适应春季的时令，保护生发之气的办法。如果违逆了春生的这个规律，就会损伤中医说的肝，使提供给夏长的，这种条件就不足了。所以到了夏天，就会发生一些寒性的病变。