认识自己 ——《“疫情时代”的心理升级》学习日记

      N4142黑龙江萨尔图孙靖宇

        “人啊，认识你自己”，这是雅典德尔菲神庙石柱上的一句箴言，流传甚广，影响深远。可见认识自己多么重要。我们是否真正的认识自己呢——认识自己的内心，认识自己的问题？是不是有时认识到了自己的问题也不愿承认，不愿面对，不想改变呢？

      今天是N师学院第四期学习的第一天。请到的是韦志中老师为我们讲《疫情时代的心理升级》。我今天最大的收获是:认识自己。 在全国抗击疫情期间，我未明显感到自己内心强烈的波动和焦虑。在封城初期会每天关注着数据的变化和官方的新闻消息。每天多次看手机去关注数据的变化，每天早晨醒来的第一件事儿就是看新闻。现在看来这就应该是焦虑的表现。韦老师的讲座让我从心理学专业的角度来认识自己的心理。课程结束后，觉得内心深处泛起波澜，回忆着自己几年的经历，我想把自己打开，从认识自己和反思对孩子的教育两个方面来进行“心理升级”。

                        自卑——超越

      以前一直以为自己很努力，也力求做到优秀，无论是工作上还是生活上。总想通过努力来超越自己，超越从前。听了今天的课。我才知道，这其实是自卑的表现。 是自己一直在“脱贫”:想证明自己是一个有用的人。更多的时候去关注别人对自己的评价，自己留给别人的印象。关注在意外部、对于内在的心理事实不够看重。这就是“心理资本水平不高”（这是我今天刚学到的一个新词）。每天都在忙碌，结果却并不理想，把精力浪费在了一些无关紧要的事物和人上。内耗过多。我觉得韦老师每一句话都是在说我。 每一句话都像石子一样敲在了我的心上。就像自己被揭穿，卸去了伪装。虽然痛苦，但也很痛快。直接干脆，反而轻松了。

          再去看这个超长的假期，生活节奏和工作节奏慢了下来。与家人相处的时间多了，也做了自己喜欢做的事儿，每天学习、读书、练字、背诗，从中也得到了轻松和快乐。这个时候什么都可以不去想，沉浸在其中，内心平和，人也变得纯粹了。这也许就是韦老师所说的关注自己的内心生活，精神生活，去感知爱，发现真、体验美。去追求生活的品与质。

                      对抗——接纳

          内心的焦虑也表现在对孩子的教育上。原因是:没有真正的接纳，还是用对抗的方式。总希望自己的理论、经验和家长的权威、管教能奏效，总试图用方法去威胁、利诱、侵犯。没有真正的理解、接受孩子。有时是不问不说，冷战的状态。这其实还是在逃避。总之与孩子是“矛”“盾”的关系。正如韦老师所说，你是矛，一定要戳穿盾。你是盾，要想着一定不被戳穿。 这个比喻太生动太形象了。仿佛就是我和孩子的真实写照。结果是:越对抗，越严重；越逃避，越焦虑。 究其原因就是太希望她优秀了，太希望她能考上一所好大学了，总给自己的做法和行为找一个充分的理由，那就是“为你好”。其实这是道德绑架。

          今天听完了韦老师的课，我知道我错了。以前也知道是自己出了问题，但是不知道究竟错在哪里，究竟应该怎么改变。所以总是坚持着自己错误，总是试图来证明自己的正确，然后再坚持下去。总是持着尖锐的矛，总是拿着厚厚的盾。现在我想应该磨去锋利的矛尖，应该卸下厚厚的盔甲。让自己变得柔软起来，不再固执，不再坚持。而是打开，是接纳。接纳孩子的一切，包括美好与优秀，包括缺点与不足。然后想怎么去帮助她，解决她正面对的困难与问题。我想就从今天开始。

        感谢N师学院，感谢吴虹校长，感谢韦志中老师。生命因为遇见而美好，我也因为遇见而改变。在这个春天的夜晚，在以后的每一天。

                      2020.4.11