《为什么精英都是时间控》读书笔记2021-01-10

遵从主题阅读思路，今天阅读时间管理书籍《为什么精英都是时间控》，这本书是日本神经科医生桦泽紫苑从自身工作角度出发，总结出的一套大脑机能与时间管理并合的“神之时间管理术”。

日语当中“忙杀”这个词汇，即因工作忙碌，被工作赶着走，人的精神压力和身体压力过大，容易患上身心疾病，从而被工作“杀死”。

你是想被时间打垮，还是去驾驭时间，者直接决定了你将怎样掌控未来的额人生。

像大海的海浪一样，我们的大脑专注力也是按照一定的节奏上下起伏。去成为“冲浪高手”的你，要找到适合自己的专注时间，并把握好这个节奏，才能更好的工作和休息。对此，作者在书中给出了“罐头工作术”这种方式，好比把自己关在罐头瓶里，隔绝了外界的干扰，一心一意地埋头工作。而“罐头瓶”就是“专注空间”，找到适合自己的“专注空间”，就可以在其中高效率地工作。

而且，当你养成在“专注空间”高效率工作的习惯后，头脑就会记住这个“专注空间”。

对比自己，为啥别人1小时搞定的事情，自己需要2小时或是更多时间？

这并不是别人的盲目自信，而是自我总是对多种事情投入同样的专注，盲目消耗有限的专注力只会让你越忙越累。

找到自己的大脑休息时间，在大脑“喊累”之前进行精力补充，而不要总是等到大脑对你抗议的时候才想起来，你需要休息了。

对不同事项进行重要程度分类，投入不同专注精力去完成，提高专注精准度才能让你的工作更加高效。

在这个碎片化时代，优秀的人常采用练习书法的方式体验专注心流，滋养助力生活焦虑的自己。你需要专注你喜欢的某一件事，然后这件事才能为你带来价值。

新剧《后翼弃兵》讲述了上世纪50年代一个国际象棋天才少年的成长的故事，每个人都可以成为天才，重要的是你的专注与复盘。

专注从来不是你照着别人的样子去“努力”，而是因心而行，从内研习，如果假装努力，结果是不会陪你演戏的。

不能专注把握此刻的人，也肯定不能把握将来的。  ——林清玄

专注，是这个时代逃离信息茧房的个人修行。眼前永远有很多可能性，但只有你聚焦专注的那一个，才会成真。

我是【职识学徒】，一枚沉默低调的写作爱好者！