自律+他律，你身边健康的加油站
【昵称】壹家园健康信使|芸熙
【性别】女
【城市】广东湛江
【职业】公务员
【我的3个标签】健康信使、健康管理达人、自律达人
【近两年，我的成就事件】
①从一个夜猫子变成一个10点入睡，4点起床自律达人。
②4年坚持吃同一个精力羹早餐，简单重复，把健康生活方式种在家中。
【2020年，我的精进目标】
分享和带动一千人践行健康生活方式
【我可以给大家分享的内容】
如何从吃一个好早餐开始，每天简单、重复践行健康生活方式。
我之前每天都很想早起，却是意志力挣扎起床了，却是身体却还粘在床上，很辛苦才能够拽起来。大家有没有和我一样的经历？
我以前呢，经常是早上打完卡，见到床。好吧！再来个回笼觉吧。大家不要笑我哦，我以前真的是这样走过来的。
四年过去了，我终于找对了方向。
大家都好奇，我是怎样做到的？
我给大家讲个故事吧
我的故事
我年少无知，高考过后，放肆自己。开启熬夜煲剧的大学生活，直在工作还是不知悔改。
经历了11年狗血的日子，这个过程，我经历想自杀，经历了日复一日喝药到肝中毒，经历因为怕我生不了孩子的，仓皇逃跑的离异。
而那年我只是27岁。
你们看到今天的我，已是重生的人。
谢谢十八老弟，在剽悍行动营，第一个采访我。是我莫大的荣幸。还给我从熬夜冠军到早起冠军的肯定和鼓励。
这里，我还要感谢糖糖给我做的海报，完全体现了我的心境，糖糖，我007的同班战友，一起笑过，泪过。走过了快4个年头。
你了解我的内心。我内心把壹家园健康信使看得比我还大，我没说过。
你懂我心一样，放在最高了，你还用心的说用了和精力羹同种的颜色[流泪]，我要哭了。
壹家园健康信使和精力羹，就是让我每天改变的他律。
草汁堂壹家园相当是我重生的地方，说起它，我就捂不住我这颗激动的心。大家要拉住了我，不要让分享会变成感恩会啊。哈哈
看的见榜样
我看到别人活成自己想要的样子，我的想象变得具体了，我也可以这样活。大家有类似的经历吗？
谢勤先生，草汁堂创办人之一。他在真健康大讲堂上，给我们讲了他在中山大学读研究生的故事。
他因为一个夜晚没有去给培植细胞的培养液，调整酸碱度值。
到了第二天早上，他回实验室时，在显微镜下一看，傻眼了，几十瓶昨天还生长的好好的细胞全部都浮在了培养液，细胞死掉了。是人体的细胞死掉了！
谢勤先生，这段经历给他深刻的教训。
细胞只有在稳定不变的环境中才能健康生存，这个理念，深深在读书生涯时，就已经打入他的脑海里。
精力羹早餐，就是他历经了他人生三十多年的研究搭配的成果，他研发的标准就是源于那次经历，
谢思考更多的是让细胞在什么样的生存环境才能更可持续地健康？精力羹就是他为人体细胞创造培养液。
而我记住这个故事，我也要为我的身体细胞吃饭！
我每天早上，就轻轻松松煮上一包精力羹。边喝边告诉自己，亲爱身体，亲爱细胞，你们辛苦了，我们来吃饭了。
如何给身体细胞创造早起的动力？
我有过这样经历白天累得闭眼在睡觉，但是身心很燥，就是睡不着。
大家都听过热锅上的蚂蚁，早上我们躺在床上，太阳照在身上的感觉？
天亮了，与生物钟关联的蛋白质开始下降，人体体温开始上升，各种物质分子振幅加大，摩擦生热，体温继续上升。早上太阳照在身上，就是把我们人体这个大水缸里的水煮沸腾。
我现在才知道这是在与地球的力量作对，地球想通过把你身体内部加热，想让你起来，而你却想冷却下来，这让身体细胞多憋屈！这是吃力不讨好，白费功夫！
反过来想想：
大自然在给我身体加油时，我们给自己的身体加油了吗？如何借力使力，不费力？
有朋友说：为什么早上醒来，我还是打哈欠，困困的？
我在4年在真健康大讲堂学习到，早上人是醒了，身体大部分细胞还是处于休眠状态。
就是我醒了，我的大部分细胞还睡觉。
回到这个问题：
大自然在给我身体加油时，我们给自己的身体加油了吗？
我想到精力羹就是调动全身细胞配过来的工具，我就每天用这个唤醒他，每天给自己的身体加油。
有朋友问我为什么能坚持早起这么久的原因？
是借力不使力。
我是一个懒人，自从我知道，可以用精力羹让身体小宇宙带动跟大自然这个大宇宙同频。
每天精力羹早餐，我不亦乐呼。哈哈哈
我再也不用我的意志去拉扯，我全身的细胞起床。毕竟咬牙坚持的意志力总有一天也会用完的。
钟摆效应。
这个视频会让我们重新认识万物之间是如何交流和保持什么样的关系的。
我为什么不顺应着大自然之道呢？我想我一辈子都要早起，我一辈子都要健康。要找到一个长远之计，我选择了草汁堂这个平台，我选择了精力羹。
不错，这就是我他律的大环境。
草汁堂壹家园健康服务平台
谢勤先生写了一本《谁是健康的大敌》，他觉得还不够落地。
15年前就和志同道合另一位创办人开这家平衡膳食连锁店。让老百姓都能吃的上。再也不是书上的知识了。
草汁堂的员工每天5:30起床，晚上10点作息。是因为他们有好多客户来吃饭？一定要早起床吗？好的工都做不完，一定要早早起来准备吗？可是他们那么早起床，口袋还是没有钱。
是为了传承这样的健康的生活方式，每天一步一步的这样坚持15年。
问题：我们每个人的口味是不是都不同？
我学会到个性就像口味，每个人来自不同的地方饮食习惯会有不同，所以口感不同很正常。但共性就像每个人虽然分男女老少，但是都是由器官和细胞组成的。
这么多年，他们一直坚守初心，没有添加任何调味品，严格执行配方标准，只想为大家做健康的饭。
【壹家园健康信使】这个称号
我们这一群追求健康、并在草汁堂践行健康生活方式多年的客户，被草汁堂壹家园授予【健康信使】的称号，我们愿意为自己的健康负责，更愿意肩负维护家庭健康的重任。
我感受到精力羹就是承载着草汁堂15年健康文化，落地得进入千家万户，帮助大家养成健康生活方式的。
在这里和大家说一声对不起。我的改变离不开草汁堂，离不开精力羹。要打赢自己做自己健康主人这场胜仗。没有了他们，我就是手无寸铁的士兵。
所以他们名字反复出现，如果给大家带来不适，请大家多多包涵。
【2020年，我的精进目标】
分享和带动一千人践行健康生活方式
感恩草汁堂让我获得重生，让我找到我的人生使命。
感谢各位战友、老铁的到来，才有机会让我的分享和带动一千人践行健康生活方式愿望得以实现。
要带动一千人真正践行健康生活方式，我可能要做上万场分享，链接上千个人，甚至更多人。才能在一百个人中找到一个有缘人。
因为我感觉到践行健康生方式太难了，是一个漫长的过程，互相努力和监督的过程。但是慢就是快，我相信这是到达健康的最快的办法。
我看到草汁堂15年都走下来了，我相信难为，但是不等于不可为！
