每天在生活中，其实很多事情或者人都能引发我们内心的情绪，只是很多时候我们视它们为洪水猛兽，从而未感觉到，其实你失去了一个了解自己的一个妙方。

        在之前我从未想过感知情绪深的能力会在某一天帮助我这么多，我想为情绪发发声。

        很多人其实挺惧怕在亲密人间表露出对他人的嫉妒、比较以及愤怒，冷静下来细想，情绪仅仅只是你的想法它出来只想展现它未被满足的需求，而它们本就存在人性之中，但排斥、逃避、回避都是没有解决堆积在心中的问题，而我们常常所说的接纳自己似乎都是一纸空话，我同样会问自己这个问题，因为我们一直表现出来的都想把最好的那一面展现出来，可鲜为人知的是真实的你是有着这么多的想法，你会嫉妒他人的进步，你会比较，你会尴尬，其实这一切的存在太合理了，因为人本来就是不完美的，人本来就是有缺陷的，但不妨碍你改变和进步。

        可能看到这的你会想，我要是如此在乎情绪，那我的生活不就天天处在痛苦中吗？我没有希望，我很不幸等等，其实你只是扩大了你痛苦的面，缩小了你能接受的面，见到太少的真相而已，每个人都在经历着相似的事情，只是你的眼睛仅仅只看到你自己，为何不去寻找呢？

        其实承认自己有这些黑暗面，你才会置死而后生，因为接纳痛苦最后会让一种力量出来，那就是承认之后，你会想，它们存在很合理，那我能做什么呢？我能改变什么？对于我自身来说，其实我内心很叛逆，过去的很多年里被父母要求，要好好读书，要当个乖女儿，其实到了大学，理一理自己，发现当时未叛逆出来的那一部分开始释放，过往是很克制自己的行为，比如要求自己必须达到的目标，不管身体状况怎样，我都会跑步跑到自己设立的目标，而现在会适当的放肆一下，如果身体不允许那就拼尽全力而为。

        慢慢接纳了这些情绪，发现改变很轻松因为本来它们就存在，但仅仅只是想法，就和想杀人和杀人的行为是有着天壤之别，因为接纳后是我看到了我该做什么？为什么我会这样想？我的需求是什么？其实它们帮助你更简单、智慧的去表达和获取？我有嫉妒、比较、悲伤、情绪化等太正常了，因为我本来就不完美，我能做的不是达到完美，而是变得足够美，因为那才是我最想做的。

        有了承认的第一步之后，才开始了行动，最后行动中裹着渴望，渴望引发了自发的动力，从而安稳是这么来的。

        对于这样的过程，仅此个人的体验，一切需君自我实践，但特别重要的是话语的说出来要慎重，但明确话从何来，当事人所说为何出发点，从而不会没主见、无原则，慢慢话才能与行为匹配，焦虑就会不请自然离去。

        最后还想破碎的一个点就是情绪波动背后，别太依赖人，有些时候该挖时该自己想的还得自己去做。这一路需独立成长但不妨碍相互扶持和鼓励，因为凉薄的这一路需要爱的扶持，但成长是自己的事！

        接纳—承认—我该做什么—反馈和确立—重复—遇见真的自己

        你好，我爱你，每一面的自己，因为可贵而值得被爱，而我想和你过好这一生——真的那个你