幸福成长营第一次【动态静心】感悟分享

          下午一点半，幸福我来了。成长营的伙伴们个个磨拳擦掌，急切地想要体验一把，我也一样睡意全无，等待着开播的那一刻。

    于是关闭一个卧室门，给自己找个安全的地方，想要释放清理内在身体的垃圾。屏幕前漂亮知性大方的静思老师，看着就很悦目养心。听她讲“静态动心”的五个步骤，清晰明了，基本上领悟要领。

      接下来，开始正式做动作，认真负责的陈老师还又给我们示范了一遍。这下子就等着自己练功了。

    第一个动作“蝴蝶振翅”。双臂抬起，上下振动，伴着鼻孔呼吸，一吸抬起一呼放下。放松身体，结合自己的身体状况，动作可以由慢到快，自己掌握。我尝试看快一些，一下子汗流浃背，气喘吁吁，好累呀！觉得自己的身体怎么这么虚弱？心里升起评判。不过，活动了20分钟，颈椎不疼了，还是有效果的。

    第二个动作“自由释放”。我是拿了个抱枕摔打，口出恶语，开始骂骂咧咧。不小心把睡着了的小儿子吵醒了，他闯进门叫到：“妈妈，你神经病了？”果真环境不安全，不够尽兴，没有静思老师那么敞开。下一次得找个没有人的地方，就是一个人。尽情地释放。尽情地放肆一下！

    第三个动作“吐故纳新”。收紧小腹，双手举起像要抓住了宇宙的能量，口中发出“呼呼呼”的声音，跳起后脚后跟先落地。持续跳跃接受能量。在这一帕中，我也是一身大汗，坚持坚持坚持，动作可以慢一点，脚后跟轻轻落地。允许自己的动作不到位。做完后让我感觉我心胸开阔，肩颈发热，胳膊有些酸困，关节疼痛。

    第四个动作“静观身语”，顺接上个动作成“木头人”状，停止观照自己的身体向我们发出的信号。我有多久没有倾听身体。头昏眼晴困，颈椎不好，关节疼痛，小腹也发疼……我静静地与身体对话:“我看见你们了！抱抱你们，谢谢！”

    第五个动作“”灵性舞动”。自由摆动身体，可旋转可扭动。身体自由发挥，放下头脑，让心跟随音乐越来越轻盈，像要飞地感觉，很享受。

      这时还是大汗淋漓，累得想睡觉。因此听着大家的分享，很滋养。尤其是玫老师在“自由释放”环节，照见了自己潜意识里想要摔打儿子，流下了忏悔地眼泪。真是了不起！听别人的故事，悟自己的人生。我摔打不服气要与老天爷争个理，“凭啥这样对我？”纯粹是与道、与自己斗呢！我也看见自己的不臣服心。

    功课需要做，不做功课，功课就来做你！让我们跟随智慧的陈老师和疗愈师一起修，持续修！