【打卡】20170719（11/100）

早上好！我是艺馨，坚持/践行 11/100天

20170719，第11天  定州  晴

【昨天完成情况】

健康：作息时间 早6:30一晚01:30休息；休息太晚

晨读:《心灵美文，人生不会太苍白》未完成

工作:审计工作完善，化肥票跟进，种子票催促，农业厅完善资料

运动:13409步

学习:易效课程  完成

读书:《自控力》，10分钟，半小时未完成

易效能今日三只青蛙

1、看书半小时《自控力》

2、晨读朗诵:

《小时代》

      ——郭敬明

一杯加了水的葡萄酒，

已经不再醉人了，

但还是闻得到清冽的酒香，

它能把回忆染醉，

染成你承受不了的气味；

或者说像一本看过无数遍的悲剧小说，

再次阅读的时候，

已经无法热泪盈眶，

然而胸口里，

却依然有一只小拳头，

轻轻地在心里敲门。

3、石家庄送人，拿审计报告，晚上督促商谈新项目。

4、5000步，

5、11:00断网，结束一天的工作生活

【易效能100天目标】

养成6:00起床，11：00前入睡

坚持每天朗诵，每天读书半小时，写晨间日记

坚持每周陪儿子上两次早教课

目标体重48kg，今天体重52kg，每天平均运动半小时

每天进步1%，为最终成为1%的人奉献100天。

【感恩分享】

易效能第12讲

番茄工作法，建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能够让我们保持专注，提高效率。

【打卡】20170719（11/100）

中国古老的哲学告诉我们：时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验生命的美妙。当下即释，当下即是。

【打卡】20170719（11/100）