音频学习——《胸腔式联合呼吸法》

好声音需要具备的四大方面：清晰度音色温度风格

吸气

深吸气的优势：容量大更放松声音更有质量

深吸气的方法

（1）闻花香：找到一个舒服的姿势坐下来，然后闭上双眼，轻轻地把双手插在腰部两侧，想象一下自己在度假，来到了一个花园里，花园里开满了鲜花，非常地香。风一吹，这个香气沁人心脾。慢慢地，把香气吸进来。感觉身体很放松，不满足只把气息吸到鼻子里，要感觉香气慢慢地沉入到身体，嘴巴也可以微微地自然张开，感觉气息可以从唇齿间的缝隙斯溜一下就进来了。吸气时，肩膀不上台，胸口不紧绷，腹部会自然地扩张。慢慢地，越来越放松，会发现自己的呼吸和之前的状态会反过来。

（2）半打哈欠法：想象一下，自己在开会，很困。领导坐在自己面前，不得已遮遮掩掩地半打了一个哈欠。当自己张嘴的时候，就会有一口气沉到了腹部。慢慢地，你就会感觉到自己的身体很放松，很舒适。

（3）平躺法。平躺在床上，肚子放一本书，感受当自己在吸气的时候，书本慢慢地抬起来，当自己在呼气的时候，书本就慢慢地下降。参考《国王的演讲》

吸气的时候，肩膀宽松，下沉不上抬，口鼻同时，腹部自然扩张。

呼气：均匀稳定集中持久

（1）想象一下自己面前是一根蜡烛，自己是怎么吹灭火苗，怎么呼气。用这样的呼气，声音会显得短促想象一下，面前是一张布满灰尘的桌子，自己又会怎么呼气，把这些灰吹走。坚持练习。

（2）化无形于有形——自行车漏气法。发“斯”，均匀吐气，看自己能坚持多久，女生能有20秒以上，男生能有30秒以上，气息就很不错。每天做十遍。

（3）吹纸法：拿一张普通的纸，不要太薄，也不要太厚。放到嘴边嘴巴大概在纸的中下部，距离纸十厘米左右的去吹，如果气息均匀稳定又出来得很顺畅。那么纸就会形成一个固定的角度，还能稳住一段时间，就好像把这个纸变成一个小柱子，去顶着张纸。相反，气息不稳，纸就会变得乱飘。

三、数枣练习，发声最能检验气息。

练习：出东门，过大桥，大桥底下一树枣。拿着杆子去打枣，青的多，红的少一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个栆，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一个绕口令，一口气说完才算好。

中间要控制好，不要偷气，不要补气也不要憋着，顺畅地把气息随着声音呼出来尤其是中间的数枣部分，一口气一气呵成地数好，并且要富有节奏感。