【20211127】觉察日志——面对自我

【我很感恩】

冲动是魔鬼，轻信让自己处于被动和颜面尽失之境。这是今日我的惨痛教训。

身为一班的班主任老师，督促学生和家长完成上级下达的各类APP上的学习任务已经算是家常便饭了，几个平台上的作业必须完成，这也是从一年级开始至今六个年头的“规定动作”了，按理说“习惯成俗”，每学期每学年都要完成的这类作业，家长理当是心知肚明，心照不宣的，老师任务一布置大家按时一完成，此事皆罢，然而总是有家长反反复复一催再催，依然熟视无睹，令人无可奈何又频频被学校通报不得不一说再说，颇有讨债的被欠债的欺压之气！此事一而再，再而三，三之后就有了“是可忍孰不可忍”的零容忍！没完成的家长还在即将结束的这个档口又说登录不上，还询问密码，久压之下的怒火和被无视之感彻底活跃了起来，毫不客气地告诉他时间已到，当然登录不上，说是一个下午家长就这么忙吗？后来又私信一条，大意就是老师一再催促是“不”负责任还是家长做事太不上心导致了没有完成的结果，学校将会以什么方式来考核班级！

当时的境况之下，修养再好、再淡定自若的我也那么不理智，事后一想“冲动是魔鬼”，言多必失，可不言又太憋屈了！在班级群里说完之后，家长在超过完成的时间内竟然完成了任务，发了截图，实在让我觉得没有颜面。规定完成时间是5点，结果催促半天，5点之后依然可以完成，真是太轻信了他人之言让自己被动又难堪！哎，何苦生了一肚子气，皆是自找，如今让自己处于两难境地，又是何苦来着？

人身处世间俗事，免不了七情六欲，想要超脱，想要不羁，绝非易事！静下心，跳出自我的羁绊，按着迈克辛格的学说，让自己不要聆听内心这种嘈杂混乱的声音，不要沉浸在自己的独白剧之中，不要理会，放松意识，超越自我感受内心流动的能量，拔出这根自责、无颜的情绪，面对它，心如止水地与它共存！

【我要让这一天变得很棒的方法】

1.罗列清单，0.8行动原则，尝试，改进！

2.抓紧碎片化时间。坚持住，克服住！

3.写、写、写，持续地写，即使只有百字，先输出再提升！

【正向自我肯定】

多多阅读，与先贤圣人哲思者对话！

【我今天做的好事】

完成学校要求完成的任务！

【我要如何改善】

1.多输出，以小视频、视觉笔记、文章等形式。

2.多多反思，多多记录。生活在记录中才会熠熠生辉！

【我今天经历的美好事物/幸福时刻】

做了一次头部理疗，痛并舒服着。

【今日成功记录】

1.练字。

2.读书。

3.完成强国。

【我想对自己说】

留心生活，才会发现生活之美！

用心生活，才会挖掘幸福的密码！

行动才有收获，抓紧时间才能提升效率！