第三周践行易效能工作法的感受

1.本周练习A4纸工作法总体做得不理想，首先是没有用好这个工具，虽然有易效能工具的纸质版，但是一直放着，没有真正很好地派上用场。每天打卡的时候列出三个青蛙，基本上能够按照三个重要任务来落实，将它放在清单或者转移到日历，去逐步地完成。但是发现这三个青蛙往往还是被一些紧急的事务所占据，每天基本是围绕紧急事件来列出三个青蛙，对重要不紧急的事情安排的不够。记录方面做的比较好，能够将想到的一些事情及时记录在清单上，然后适当做一些排程并执行。

2.在练习排程方面做的比较好，能够将想到的一些事情及时的记录下来，有些就安排到清单项目里面去完成，有些就转移到清单的紧急事务或是待定事务那里，重要的事情会转移到日历上来落实，但感觉有时候没有及时的去记录一些事情。还是会忘了一些关键的事，没有及时登记在日历上，尤其是这个周四，搞了一次大乌龙，忘了要送小孩上学的事，以后要吸取教训，不要出现在固定时间的事件遗漏，导致生活出现一些很被动的情形。

3.本周践行的感受：

（1）早起基本上形成比较固定的作息，能够确保在七点钟前起床，但是有时候还是会因为晚睡，起来的时候不是很快很及时，有时候会回去睡回笼觉。所以还是要确保早睡这个行动落实，第二天的早起才能够保证，而且确保一整天的精神状态会比较好些。再有就是早起之后没有按固定的清单来做事，比如说写反思日记、列青蛙，有时因为事多，就忽略了，往往会将这个打卡的任务推到下午才完成。

（2）本周在记录一些事情方面做的比较及时，对生活中发生的一些比较有意义，有价值的事情，能够及时的记录下来，也就是说，有去记录生活的小确幸，感受生活的满足感。当然，对生活中发生的不好的事情，反思也要及时，要有一个比较完整的清晰的认识，并且在第二天或者以后的生活里面有所改进，有所改变，达到反思的目的。整体而言，反思日记都能够超过300字，有些甚至远超原定的目标，对生活的一些事件认识敏感度有所提升了，会及时地记录归纳，形成一些相对清晰的认识。

（3）在运动践行方面落实得不错，基本上能够确保运动量，加上本周是学校的体艺节，所以有两三天的运动量相当充足。在学校的体育场晒太阳，然后不时来回走动，并参加教师的体育项目，再次体会运动带给自己的一些满足感和意外收获。

（4）在践行站桩这块就做得不好，基本上没有时间去站桩，整天动的时间多，静坐沉思明的时间明显不多，这个还是要注意调整改善，在下周的践行中要做得更好，动静结合，才能够让生活处于一个相对平衡的状态。