2023-05-12正念的奇迹

早上听樊登讲《正念的奇迹》，这回复听，居然讲的内容并不多。

当然，这是和书本内含的内容相比较的。

樊登会把书本中最为人理解的案例拿出来，结合禅师的观点进行讲述。

这回平静下来听结构，大概是总分总，开头把要义通过案例引导出来，中间讲述具体原理，最后引申到生活中，重复具体操作方法。

今天深刻比较后觉得，还是看书本理解更完整。

回顾我去年学习正念到现在，的确有很大的变化。在情绪起来的时候，我会瞬间觉察到，继而陪着自己经历，也不再感到无助和孤单了。

今天在办公室休息的时候，有一种清醒的觉察，此时此刻，我和自己待在一起，活着本身就是奇迹。身边的人和事来来往往，终究都是过眼烟云。