第11 天，愤怒的记录练习
为什么我会生气， 感到压抑？
欧越， 你总是决定， 你想要做什么？你没有问过我，我对什么感兴趣，你不愿意花时间陪我去做我喜欢的事情， 花时间去了解我喜欢的事情。 相反，我愿意去了解你的兴趣爱好， 去更走近你的心灵， 你的愿意， 并陪伴你，支持你。与你在一起。
我想不起来， 在过去的几年里，我来到德国，每年只要你有时间，都是你安排你有兴趣的事情，这很好。当我想安排我感兴趣的地方，事情的时候，你又开始投入到冰球。你并没有重视我在你生命中的价值，也看不到我的成长与需求。 你每天会问问我怎么样，但同时我感觉， 你问我的方式，与问每个人也差不多。我接纳了你的博爱，你总说，你的前妻是那种假惺惺礼貌的人，但事实上，你也正是如此，你在外面是个好人，能说会道， 帮助别人，这只是因为你知道， 这是你的社会面具。
我问过你， 什么是家庭，你说孩子就是家庭，我问你，伴侣呢？你没有回答， 你并不尊重女性。在家里， 你也经常用一些不恰当的词语来描述女性， 这让我听了也不舒服， 但我为了应合你，我并没有出我的感受。
在感情的事情上， 在两性关系中， 忠诚是互相的一个基本。这是做为人的一个标准。无论是我们在一段感情中，感觉到有问题，或者感到没有问题，不忠的那个瞬间，我们可以问问我们自己，有愧疚感吗？我们需要对自己的承诺负责吗？我们是不是就这样轻视自己，看轻自己在内心给自己的原则。
你选择逃避我们之间的情感，不愿意一起共同面对隐形的问题，只留下我一个人独自接受。这是非常怎么的行为。如果你两年前就觉得缺少了什么？ 那你有没有想过， 你拥有什么？你可以说你尊重你的内心， 但我们做为一个有责任感的人， 在你尊重内心的同时，是不是也要考虑下，我们的责任。有责任才有自由，如果你觉得感到被束缚，是可以选择表达的，是什么原因让你选择了不表达，是什么原因让你害怕表达？我们共同建立了家庭，做了家人，朋友，爱人，彼此尊重，真诚表达，是需要我们两个人共同去学习的， 而不是遇到感觉不对，就放弃。我们彼此不能生活在感觉中，我们生活在爱中，在责任中，在担当中。
这一切， 都让现在的我很生气， 因为我们彼此都在过去没有认识到这一点。我会生气，为何我们没有及时发现问题。我也很生气，为何我们明明有机会看见，为何我们都忽视了。
我做了什么事情， 才会一再制造出让自己生气的情绪。让自己压抑的情绪？我是在惩罚我自己吗？我在惩罚你吗？还是你在自我惩罚？因为我们曾经都在第一段婚姻中，没有珍惜，没有看到问题的存在，因为没有好的办法去处理，去共同面对。这也是为何我们双方都在自我惩罚吗？“
我欧越散发了什么？让Linda觉得有必要惹恼我？
两个儿子前两天让欧越很恼火，他觉得他做的一切，都是为了家庭，为了孩子们，但孩子们觉得那是他自己的事情，不想管，不想帮忙。Beni只想着去健身，Max 只想着去喝酒
好，现在换成秦茵
欧越让秦茵很恼火， 因为秦茵觉得她做的一切，都是为了家庭， 为了欧越，为了大局，但欧越觉得，那只是我的事情，他不感兴趣，他只想着与他女友去度假。
那怎么办呢？
为什么我秦茵要觉得我做的一切， 是为了家庭，为了欧越，为了大局。如果是为了我自己，我愿意去做吗？
比如以下这些事情 ：
问：我愿意做好现在的工作吗？我这份工作是为了欧越吗？
答：不完全是为了欧越，有一部分。但这份工作是我目前的经济来源，做为一名员工，尽自己的能力，发挥自己的能力，这样是体现自己的价值，也是为老板，提供这份工作的人有价值匹配感。
同时，在这份工作中，我目前锻炼了我的语言能力，我的管理能力，以及对公寓楼需要什么样的装备是客人需要的，有了许多经验。更注重服务。让客户满意，这样自己也心安
问：我愿意每天做饭，收拾屋子吗？
答：这周是欧越第一次不在家吃饭，我依然做了饭，做饭的时候，我会在做饭过程中，感受做了一个女性做了家里的守护者的感觉，让家人吃健康，经济是身边家里女性的一份天性。大家围坐在餐桌前，听着他们聊一些趣事，也让我更多地体会到需要清理的东西，而不是缺少人情味的拒绝家庭生活。在与家人朋友的互动中，听别人的故事，清理自己累世的共业。这也是最近发现的好处。
问：与欧越父母的沟通互动，是为了我的小我吗？是有控制的感觉吗？是想让家人们觉得我比较不错，而选择对欧越现在的事情的不接纳吗？
有一点，但同时我也知道，当家人不接纳欧越，而在我与他之间选择站队的时候，其实他们谁也不会选，他们会自动旁观，只到我与欧越之间，自己处理好关系。
基于这一点了解后，我不再逃避与他家人的单独沟通，因为我与他们之间没有问题，为何要因为欧越而切断呢，这对我也没有好处啊，有长辈的爱护，不也是很好的吗？我喜欢有人喜欢我，我也值得有人喜欢我。
问：我想要什么？我要怎么样才会快乐？我要做些什么让自己快乐起来？
我想要平静，喜悦，爱。我想要健康的身体，然后真的想体验更多的大自然的生活，与喜欢的人在一起度过美好的时光。想要一个互相平等，互相尊重，互相理解，互相支持的两性伴侣，在生活中彼此共同探索，有不同的爱好，有相同的爱好，有共同的朋友圈，也有自己的朋友圈，能双方共同协商安排好时间，能共同分享不同的体验。身材与情感上给予双方滋养，共同灵性成长的家庭生活。
