8月20日觉察日记

一）事件：今天上午在齐赛园和合作伙伴探讨园所发展方向，制定近期工作计划。

（二）我的感受：开心

（三）我的思维：为了幼儿园快速启动站稳市场，必须得有策略有目标有计划

（四）对方的感受：被信任，开心

（五）我的反应/应对：如是说出自己的想法，观点

（六）我的深层的需求：价值感，被认可

（七）我的模式：愿意多做

（八）我可以做些什么满足我深层需求：提升自己的觉察力

三禪：（一）食禪：今天吃了点麻花，嘎嘣嘎嘣脆，有点难嚼，但味道香。

（二）行禪：晚上打乒乓球，感受身体的感受，调节活动的节奏

（三）呼吸禪：早上呼吸冥想练习15分