三招远离焦虑享乐生活

焦虑、烦恼似乎总是与生活相伴 ~ 割不掉、避不了。当你纠结于当下的烦恼还没解决，新的问题似乎又出现了！谁不乐意活的轻松些？谁又不乐意更正面的面对生活呢？当我们沮丧烦恼的情绪出现，甚至影响到周围时，自己也知道不好，我们也懊恼这不争气的行为 ~ 然而，我们怎么做，才能改变现状，让内心变得更加轻松愉悦呢？

在与我滴『积极向上，每天微笑满面』的朋友们一番探讨+各种鸡汤文思考后，茅塞顿开 ~ 咱们的大脑是个神奇的存在，它是可以被引导成为我们想要的样子的，而如何引导他向正向、乐观的思考方式发展，是需要一些手段和自制力的 ~ 

先说三个发生在自己身上的小故事，不想看故事的可以直接拉到最后看结论啦。

逛街买衣服到底是享受还是折磨？

大家平时是怎么去商城挑衣服的？进入一家店，挨件的把店里的衣服看个遍，生怕自己错过了特别合适的那一件？还是冲着一个目标款迅速搞定！

在很长的一段时间，本人都是第一种购物模式。逛街嘛，当然是随性就好，有了目标还有乐趣嘛？可是每次逛街下来，只有一个感受，啥也没买还特别累。抱着死马当成活马医的态度，我决定来试验一次带着目标的购物。

第一次试验，把目标定在买一条半身裙。进入店里，才看了两三条，就被其它好看的上衣、外套给拉开了视线。纠结感涌上心头，那种感性和理性的碰撞让我百爪扰心。冷静下来的我对自己说：“ 我是来试验的！坚持一次，证明这种方式是错误的，我就可以放弃了！” 

重新将注意力回到半身裙上。在不长的时间内，我带着入选的裙子们+ 一件百搭上衣进入了试衣间。很快我就从这些入选的裙子中选出了适合自己的和不OK的，之高效让自己很是惊讶。通过同样的方式，我在一天搞定了裙子、靴子、和外套。

回到家开始思索这件事情，有目标的买衣服，看起来是给了自己限制，但实际上有两个好处：1. 达到了设定目标能让自己有成就感； 2. 在切换任务时，大脑的负担是特别重的，当我设定目标后，可以最大化避免在其它款式中切换带来的信息负担，高效解决目标，也更加轻松。

逛起淘宝就没有时间概念了，只有累

iPhone 上线了查看屏幕使用时间功能 ，我的淘宝使用时间常年排在榜首，大量的时间都被淘宝偷走，然鹅...并没有啥子收货。

WHY?! 淘宝有海量的商品们，挑到一款总想着是不是还有更好的没有看到，这一来二去加上自己纠结的性格，变成购物车放了一堆，却没有一个下单的。罪魁祸首还是自己的贪心，总想挑到最完美的哪款。

某次累到极限，我开始思考人生。我逛淘宝是为了啥？买个开心呀！可是我现在不开心呀...嗯嗯嗯，这种无限制的挑法可真不是人干的事儿！试试给自己加个限制？于是，我尝试着比如制定买某款商品，挑选时间不超过1小时，然后在已选范围内做决策或者放弃这个目标。

诶？似乎有点效果哈 ~ 

纠结？纠结！纠结！

是不是只有我纠结？其它人活的那么坦然，他们是不是就不会遇到纠结的事情？！

不！我通过不科学的调查访谈发现，每个人都会出现纠结的状况，但是每个人处理纠结的方式是不同的。这里我没有故事了，说说其它人的故事吧。

程序员A同学，遇到纠结的事情，比如挑不到喜欢的床头柜，他会选择暂停做这件事。凉个一阵子，再回来考虑。

白富美小Q同学，则会在纠结的N个选择中，随意选一个。她的说法是，会纠结的事情总是因为每个选项都有各自的利弊，且没有致命的问题。那么，随意选一个，错了再试第二个嘛。

看完三个故事，大家有什么感受？

 活着就会遇到各种事，各种选择，对待它们的思维方式决定了它们对自己情绪的影响。在面对这些状况的时候，设定目标、范围以及打断纠结能帮助我获得更多的轻松感。

所以总结一下 ~~~~

1. 设定目标：

盲目的行动会因为没有方向导致耗费精力还无结果，同时也少了达到目标的成就感

2. 控制范围：

控制选择范围、时间范围等都是控制的方法，有效避免自己陷入无止境的行为

3. 及时打断纠结

意识到纠结，特别是意识到纠结让自己难受的时候，选择任意一种方式打断。在这个时候，千万不要逼自己非得做个选择哟。

推荐一篇让内心更强大的小文 ：故事讲述了一个来自美洲土著人的故事，如何去关注你内心的感受并与他们相处。https://mp.weixin.qq.com/s/Ly173P4ESvi4ieR8simiww