《非暴利亲子沟通》读书笔记-表达需要

发现你自己的需要，体察发展出你的行为和情绪的内心背后的真实需要，无论他看似卑鄙、羞耻还是其他都不要拒绝，然后对自己一次一句的说出来，尝试去理解和接纳。

这个过程你学会了了解自己，包容自己，宽恕自己，这个过程让你学会爱自己，也学会爱自己的孩子。

这个过程让你学会思考你的行为，动机了解如何做是遵从你的本心，不再为了取悦他人或环境而做自己根本不想做的事情，不再出于恐惧、内疚、羞愧和义务去做事情，把你不得不做变成选择做，“必须”、“应该”这些词对你和孩子的伤害。