《阅己》 ：战胜孤独，有这三步就够了

文/欧阳欣

出自匈牙利女摄影师Noell S. Oszvald

就在昨天我离开了生活了半年多的城市，跑到一个陌生的城市来找工作谋生了。寄宿在朋友家几日，朋友去上班，家里就剩下我一个人了，疯狂地投简历，石沉大海的寂静让我感到无限的失落，这种失落随着一个人的独处慢慢变成深深的孤独和无助。

独处的时间是好打发的，随便看一部电视剧或是一部电影，日子就过去半天；独处的时间又是难熬的，电视剧和电影并不能填满孤独的内心，看过，笑过之后更加寂寞。

在我不知道该怎么处理内心满溢的孤独时，看到了若杉《阅己：做自己的心理顾问》这本书，一时间大彻大悟，明白了在求职这段时间如何处理孤独，该如何让自己一个人的时光变得丰满起来。

若杉在本书的自序里说“读懂自己，才能找到自己”，并详细的介绍了自己30岁之前的人生经历。23岁在英国学习新闻专业，25岁回国过五关斩六将才进入中国新闻社工作，却在半年后毅然决然的选择辞职。我辞职的经历和若杉很像，也是付出了很多才进入一家国企工作，家人都认为这份工作非常适合我，应该就此稳定下来，而我却在工作半年后选择离开。

离开的我有很长一段时间处于一个人在出租屋里看书的状态，庆幸的是有是有陪着我，一起吃饭，一起运动，一起逛街。现在我离开了她们，要真正的直面孤独。《悦己》这本书用案例告诉我，在这个世界上感受着深深的孤独的人并不止我一个，作者若杉选取了她工作中的咨询故事，用平易近人的诉说，和细腻详尽的分析告诉我，战胜孤独，只要三步就够了。

坦然接纳一个人的时光

独处是成长的过程中不可避免的事儿，没有什么人可以一辈子陪伴在我们身边，更不可能每一分每一秒都相伴左右。既然这件事情是无法避免的，那么坦然去面对并且接纳反而比哭天喊地要来得明智得多。

关于孤独，若杉说“每一种孤独，都是私人订制”，每一个孤独的人在咨询室里向若杉吐露心声，诉说自己孤独的由来和经历，总是有所不同的。

薇的孤独仿佛是与生俱来的，打小就孤生一人的她终于因为工作的缘故走进咨询室直面自己的孤独；均的孤独却是分手带来的，习惯了恋爱关系的他，因为女友的离开觉得自己失去了某一部分而不再完整；创作者的孤独则来源于创作的需求，若杉说“他们需要孤独来为创作提供容器和空间”。各种人有这各种各样的原因遭遇孤独。

孤独就是人生的常态。作为群居动物的我们，打小就习惯了有人陪伴，和自己志趣相投的人交往的生活状态，然而有一天你发现了自己的不一样，这时候也会感受到孤独。因为我们选择了一条不一样的路，在这条路上固执的行走时常常是孤身一人，这样的特立独行就让我们感受到深深的孤独。然而“坚持保有自我”这个意识告诉我们，我们必须走下去，不放弃，才能找到自己。

在孤独的路上当我们选择接受自己的不同，坦然面对一个人的现实，学会打发独处的时光，这样就离战胜孤独不远了。任何事情只要敢去面对，就可以找到解决方案。我想铭记这一点我就能够获得前进的勇气，即便一贫如洗，四面楚歌。

爱人和兴趣，都是抵御孤独最好的良药

电影《千与千寻》里说“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多少站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，几十不舍也该心存感激，然后挥手道别。”正是这些陪伴过我们的人为我们赶走了孤独，并在我们心底留下了美好的记忆，让我们在未来独行的日子里满载自信前行。

然而有的人即便是爱人相伴左右，生活美满却依然觉得孤独，若杉在书里说了一个叫安的青年家庭生活美满，事业一帆风顺却依然满怀孤独的事儿。他的孤独根植于他“被安排”的生活，上大学是父母选择的专业，工作是父母早就安排好的，他把自己的兴趣深埋在心底，选择远离它，然而越是这样，他就却觉得在走不属于自己的路，越有种孤军奋战的孤独。

若杉说“一个人拥有自己的身体，却把心的主宰权交给了别人，这样的身心想离，怎会不孤独？”要想解决这种孤独最好的办法就是重拾兴趣，即便没有办法把兴趣发展事业，但是在自己有限的生命里掌控自己的内心，花时间做自己感兴趣的事儿就能够填补孤独。

想到一年前自己刚刚到一个陌生的城市工作的情形，下班后的日子只是把自己一个人关在房里，看书，看电视，久了就乏了，渐渐觉得孤独起来。后来见室友买了吉他，看她每天一个人在房里练琴，一副充实的模样。打小就对乐器感兴趣的我也去买了把尤克里里自学。因为共同的兴趣，和室友有了共同语言，市场一起练琴，就算是她出差不在家的日子，弹尤克里里也成为了我抵御孤独的良方。

用兴趣抵御孤独，是行之有效的方法，不信的朋友，如果你恰好孤独，就试试看吧，定能给你带来意想不到的效果。

主动邀请，建立联系

阿德勒在《自卑与超越》中写道“我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。”哲学里也说“人是一切社会关系的总和。”显然，关系治愈孤独。明白这一点，并着手去建立联系就可以打败孤独。

当一个人在家倍感孤独的时候，可以试着打开微信，问问许久不曾联系的发小现在生活如何，我想很快你就会找到一个陪伴你度过漫漫长夜的朋友。或者问问同城的朋友什么时候有时间出来聚聚聊聊天，也就有可能把你周末的孤独也打发了呢。

不要害怕被拒绝，主动邀请别人，收获的不仅仅是更进一步的友谊和相伴的美好时光，随之而来的还有自己内心的丰盈，何乐而不为呢?即使被拒绝也不是一件大事儿，只不过是对方没有时间，恰好没办法陪伴我们罢了。

建立联系真真是一个打发孤独的良方，这在我遇到简书，并加入社群写作开始，发现了一群和自己有这一样兴趣爱好的朋友，与他们一起每一天笔耕不辍，在孤独中创作，在陪伴中交流，收获满满。写作这件事儿是孤独的时候和自己建立的联系，是喧闹的时候和他人建立的交流。

勇敢的面对孤独，找到孤独的来源，对症下药。或是找到自己的兴趣所在，用认真的态度对待独处的时光，让独处为自己带来丰厚的奖赏；或者是和他人建立联系，在交流中找到自己，在陪伴中丰盈内心。

愿每一个人都能够战胜孤独，满怀着充盈的内心不惧前行。