认知觉醒第一章-焦虑

我焦虑吗？真的有，经常定计划，经常完不成，然后就开始焦虑。

焦虑的原因就是：“计划定的多，时间少，所以完成不了。”

昨天看了几篇微习惯的养成：“计划要小，要少，不能太多，太多压力大，很容易完不成，完不成就容易有挫败感。作者还特意提醒不能超过四个，两个最好，长期坚持下去，一定能看到收货。”

但是我想做的事情太多，目标都不大，但可能时间没有那么多，所以很容易失败告终。

想想如何克服它：“第一，减少目标；第二，争取都做完成。”

减少目标很容易，但想学习的东西学习不了也会焦虑。

争取都完成，这个有点难度。那只能克服困难一点点完成。

还有重要的就是千万不要让自己有压力，虽然经常说有压力才有动力，但是有压力还会产生焦虑，这样就不好了。

焦虑的产生往往来自我们对目标的期待太好太大，如果达不到，焦虑感就会随之而来，这样很容易造成我们内心的挫败感，一旦有了挫败感，有的人就可能会产生自卑心理，这样下去可能会形成恶性循环，对我们的成长很不利。

所以，想要学习成长，要定计划，计划不能太大，太多，要很容易完成，长期坚持下去，你会看到不一样的自己。