走跑结合4.29公里（33）

15.07.21周二 ，第9周第2课十公里计划：跑5走1，重复6次。

傍晚19时出门，热身步行1.82km。 跑5走1,重复6次， 学校操场10圈多一点。

距离4.29km，耗时35：43分钟。拉伸放松15分钟，排酸步行2.65km，21：30分到家。

昨天看书过于沉迷，不小心忘记了时间，惊觉该入睡的时候已经凌晨1点了，今早4：30分准时清醒，掐指一算，妈妈呀偶才睡了3个多小时，好啵啦，严重睡眠不足，这样怎么可以咧。在睡眠不足与跑步有益健康之间做了一番论证，最终得出睡眠不足，会导致跑了也白跑严重负面效果的结论，于是乎去卫生间周游了一圈后，将闹钟调到7时，继续呼呼大睡。

可是等起床后意识真正清醒时，又后悔不迭，今早跑步计划一延误，必将导致以后计划一系列的延误，正所谓一步错步步错，悔之莫及……

恰在此时灵光一闪，昨日朋友H曾约我晚上去学校操场跑圈，因自己喜欢清晨跑步的感觉，讨厌夜里乌烟瘴气的氛围，又加之前年8月左右，刚接触健身之初，曾尝试过一次跑步。当时就是去操场绕圈，一圈勉强支撑跑下来，头晕目眩欲呕吐，一直对操场绕圈有阴影，总觉得那一圈好漫长，没头没尾的让人绝望，所以后来选择了自己在家跳操的健身方式。

另外自己也比较反感绕圈跑，枯燥乏味自不必说，一圈圈的跑不晕也会被绕晕的，所以当时答复看心情再说。而今日时机正好，清晨耽误了计划，并不代表计划完全泡汤，任何时间都可以弥补的嘛。

于是乎约了H，今晚决定挑战一下自己最痛恨的绕圈跑，当年的情景重现，不知现在的自己一圈下来会怎样，是否还如同当年废材一个呢？

跑5走1，不知不觉2圈跑过，2圈多一点的时候，APP报数一公里。一直围着外圈跑，等6圈以后就开始迷糊，已经数不清第几圈了，当报数到4公里的时候，才清楚自己已经毫无压力地跑了快10圈了，最后10.5圈左右吧，今日计划完成。

经过连日来的跑步训练，对于这个结果自己心里还是有底的，却仍然难以置信那个曾经跑一圈就脑缺氧的自己，现在竟然可以轻松自如跑10圈还不过瘾。没有对比就不会有震撼和感悟，感谢岁月感谢那个一直坚持的自己，也许我们跑不过时间，跑不过明天，跑不过日月，但我们可以跑过山川，跑过激流，跑过道路，跑过昨天的自己，惟愿足以。

不过，绕圈跑之于我也就偶尔为之，虽然塑胶跑道对身体有益，但我真的不喜欢圈圈，更不喜欢那些聊着家长里短，悠闲踱步却并排占着跑道的妇女们，还有顽皮的男孩子滚着足球，时不时的就会从背后窜出来……看今日的跑步轨迹，完全就是一个毛线圈嘛，一个没有出口的圈挣不脱的圆，好怪异的感觉。

依然还是钟爱清晨，众人皆睡我独醒，看着朝阳渐渐升起，快乐的一天从清晨从跑步开始。

PS：不知道是不是自己不习惯晚上跑步的原因，跑完之后渴的要命，嘴里如同灌了胶水般得粘稠，早上就是跑的距离比这长，也不曾如此口渴过。拉伸放松后又龟速走了一段，实在无法抑制对液体的渴望，去超市买了一大堆运动功能性饮料，还没交钱就先打开喝了起来。

明明知道运动后补水不可以大口狼吞，可是身体的渴望实在无法顾及禁忌，一瓶600ml的饮料瞬间进肚，仿似从来未曾喝过如此美味的液体，真是世间美味，绝顶享受。回家的路上，第二瓶饮料又空空如也，到家后泡了一大壶藿香叶水，继续牛饮……真搞不懂，为嘛会这么渴？！

另，对自媒体虽一直有所了解，却未曾关注，近日读了几本自媒体的文字，感觉这种方式真的很有趣耶，也蛮适合自己的呢，哇咔咔。待我细细规划筹谋后，偶也涉猎一下下，也许可以比我阅读过的那几本做的更好也说不定呢，哇哈哈。

哇塞，竟然自言自语墨迹了这么多，11点多了哎，又晚睡了不成，真是一个拖延鬼，呼呼去……