健心践行第11天

2018.1.19

一、功课

静坐15分钟，静心30分钟，哈哈大笑20分钟，朗读我允许。

二、感恩

1.感恩面包机。前阵子许姐送的核桃面包很好吃，这次做面包我加了100克核桃仁和葡萄干，味道太好了，骄傲。

2.感恩袁敏。她告诉我10:00有合一的集体静心，我感觉我的美梦受到了祝福。

三、欣赏

欣赏袁敏。做静心时感受到奇迹，厉害！

四、感悟

1.边看笑话边大笑，功课更容易完成，笑完更开心。

2.看专业书也是件愉悦的事，我还缺点专心。

五、觉察

1.电梯间的灯全黑半个月了，跟管家说了两次，还是黑的。愤怒的能量涌出来，想爆粗口，去业主群发信息抱怨，晚上电梯间终于亮了一盏灯。我觉察到我很容易愤怒，我认为他们对不起我？

2.进行合一静心时，有一部分是祝福所有人美梦成真。我犹豫了，不太愿意所有人的愿望都实现。我觉察到我寻求的是我比其他人更好。