对身体的觉察

2021-10-20  本文已影响0人  Jane小白917

自从生病之后,好像对身体的疼痛更敏感了,以前没有这么明显的感受过身体或者去关注过它。

比如:左边胸口偶尔的不舒服,尤其是有情绪的时候,其实也不偶尔,手术位置的疼痛,有时隐隐的痛,突然而来的头疼等,不知道是对身体的感知更强了还是内心的害怕让自己更关注这些了,不想让情绪在身体里悄悄长大。及时的觉察会让我停下来或者从一些情绪里抽离出来关注自己。

心情不好时,停下来做一件自己真正喜欢的事吧。

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